Дневник питания за 26.10.2018

Борьба за вес это не эксперимент. Необходимо договориться со своими слабостями и тягой к сладкому. Не будете вы вечно на препаратах худеть, верно?

Joy Toy, это точно! Если без препаратов сладости выигрывают перед обычной едой, значит, что-то не так с калорийностью рациона или с объемом нагрузок или с режимом, а может быть со всем вместе )))

Joy Toy,  Бад в виде хрома вполне можно воспринимать, как витамины, которых не хватает организму. 20 капель в день, это же не яд курраре

AdaLena 178/62/32, вот поэтому и надо смотреть, что же это все включает, если лишние как раз сладости, значит всё остальное в норме.

Марина, Вы не поняли о чем я ) если Вам хочется съесть эти лишние сладости, значит, Вы что-то делаете не так и надо задуматься и не о приеме хрома. Я ничего против приема хрома не имею, просто причина не в нехватке хрома 100%

AdaLena 178/62/32, это просто привычка, и не более того. Я просто, зная себя, отлично понимаю, что лишние калории из-за конфет, а так как я не могу от них отказаться, по-любому включаю их в свой рацион, буду пытаться на них действовать по-другому.

AdaLena 178/62/32, Вероятно тот случай, когда человек должен свои грабли испытать сам. Проще говоря, для отдельных моментов требуется время и осознание, пусть и через опыт собственных экспериментов.

Joy Toy, видимо, да

Joy Toy, я уже столько литературы изучила по вопросу похудения, и столько лет держала свой нормальный вес и знаю как, что могу уже сама книги писать, хром на этом фоне вообще отдыхает. Спасибо за заботу о моем здоровье!))

Марина, Блин, в этой формуле что-то не сходится. "я уже столько литературы изучила по вопросу похудения, и столько лет держала свой нормальный вес".
Тогда для чего хром?

Joy Toy, ответ в посте, как бы вы его читали... или нет...

Марина, если вы про привычку к сладкому, то это не совсем то, с чем можно справиться с помощью препарата. Препарат может ослабить тягу на время его приёма. А с привычкой или зависимостью придётся справляться иначе. С привычкой легче, просто прекращаете делать привычное нечто и всё, отвыкнете постепенно. С зависимостью всё несколько сложнее. На первом плане, конечно, всё так же, как и с привычкой из серии "прекратите это немедленно!!!", но тут уже надо подключать мозги, силу воли, а возможно и медикаментозное, и психиатрическое вспомоществование, если не получается обойтись первыми двумя пунктами.
             Я бы в этом деле на БАДы особо не полагалась, если только это не объективный недостаток элемента в организме. Если же это недостаток хрома, то проанализируйте питание. Бывает, конечно, что какие-то элементы проще добывать из БАДа, чем давиться всякой дрянью, но, опять же, сначала разберитесь, где проблема - в недостатке микроэлемента или в зависимости от сладкого.

Ольга Прокопенко, согласна с вами, вдруг препарат ослабит тягу к сладкому, а там и уже отвыкну вообще от конфет) и шоколада. А проблема, что когда живешь один, то просто не покупаешь сладкое, а когда с детьми, от него не убежать, а отказаться сложно. Кусочек, да ухватишь

Марина, если с этой точки зрения, то хром вам вряд ли поможет, это уже вопрос дисциплины или ещё чего-то там в голове, не связанного с обменными процессами. Понятно, что на мир мы смотрим своими глазами, но моё мнение, что наличие или отсутствие сладкого и детей в доме тут совершенно ни при чём. У меня в доме появление сладостей не регламентируется, если они есть, но я не хочу, то и не буду, а если хочу, но нет, то и до ближайшего магаза за километр от дома пройдусь  . Поэтому уверена, что зависимостью не страдаю, могу спокойно смотреть, как кто-то ест. А уж если самой приспичило, значит организме это надо, и нет смысла вместо быстрых и вкусных углей скармливать ему пиколинат. Организма пиколинат съест, конечно, куда ему деваться, но от недостатка углеводов это не спасёт, а значит своё он всё-равно получит любыми доступными способами.
               Поэтому, если это не недостаток хрома и с углеводами всё хорошо, то надо разбираться с дисциплиной и прочими проблемами психики. А если чего-то не хватает, то дать это организму. Потому что подмена углеводов хромом вряд ли поможет в долгосрочной перспективе. 

Марина, перечитала внимательнее... а разве есть что-то страшное в том, что ухватила кусочек  ? Если кусочек именно кусочек, то взвесила, съела и дальше пошла. Какой смысл из-за кусочка в себя препараты впихивать, да и вообще заморачиваться этой проблемой? Если размер кусочка разрастается до вместо завтрака-обеда-ужина, то, да, проблема, но ложка мёда и долька шоколада или конфета - это не проблема, а один из элементов питания, которые отлично вписываются в рацион и похудальца, и поддержальца, ятакщетаю. Вы уверены, что именно кусочек сладкого, ваша проблема?
              Спрашиваю, потому что постоянно вижу, что народ ставит всякие себе ограничения и правила, а потом сетует, что и соблюдать не удаётся, и с весом проблема. В том числе пытаются от сладкого отказаться. При этом никто не отдаёт себе отчёта, что правила и запреты, которые не подкреплены реальным страхом за жизнь и здоровье, только наносят удар по психике, что приводит к разным формам срывов.

Дак а в чем вообще проблема. Вы даже минимум не добрали. А сладкое, если оно входит в коридор, то вообще зачем с ним бороться, худеют же от дефицита, а не от продуктов в рационе.
А вот норму лучше добирать, чтобы вес не стоял, и хром можно с продуктами получать, тогда и калошки доберете и веселее будет.