Selena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Selena

02.09.2021 15:43

Дневник питания за 02.09.2021

Наконец вес сдвинулся с мертвой точки, утром минус 500 гр. На весах вес скачет как бешеный: то плюс 500 то минус 200, 300

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Вода с лимоном и мёдом	1	26.2	0.1	0	6.6
Финик, королевский	15	41.6	0.3	0	10.2
Капучино (большой)	1	64.8	3.3	3.1	5.4
Итого	569	431	20	27	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann]	200	160	20	3	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	920	185	20	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с курицей	1	252.9	26.9	2.2	29.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Хлеб Рижский на Живой Закваске [Обнинский Хлеб]	30	69.6	1.7	0.3	14.7
Итого	261	371	29	7	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Финики в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]	11	33.6	0.7	1.7	3.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	523	112	2	8	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки из индейки	1	165.8	24.6	4.8	4.5
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Компот	300	59.7	0.3	0	14.1
Итого	516	392	28	5	55
Итого за день	2789	1492	101	53	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина Листопад 02.09.2021 16:13

Не переживайте, это нормально, - вода гуляет.
Процесс пошёл 👍👏😁

Лучшие рационы

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчики бархатные

Автор April

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно