Selena
19.11.2017 12:47
Творожная запеканка с персиком и бананом
Калорийность - 144.2 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 602 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Персики, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе | 82 г |
| Банан (Припускание) | 117 г |
| Изюм (Припускание) | 31 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Хочу поделится рецептом моей любимой запеканки
Творог смешать с 2 яйцами до однородной массы, порезать небольшими кусками фрукты, добавить изюм и смешать с творожной массой.
Запекать в духовке 180 градусов 40 минут.
Получается вкусный и полезный перекус с минимум углеводов.
Приятного аппетита
Творог смешать с 2 яйцами до однородной массы, порезать небольшими кусками фрукты, добавить изюм и смешать с творожной массой.
Запекать в духовке 180 градусов 40 минут.
Получается вкусный и полезный перекус с минимум углеводов.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.2 кКал | 8.56% | |
| Белки | 17.2 г | 22.63% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 65.5 г | 2.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.1%
b-car
0.7%
В1
3.3%
B2
13.9%
Холин
14.3%
B5
7.6%
B6
11%
B9
8.2%
B12
35.5%
C
1.1%
D
4%
E
1.4%
H
17%
вит.К
0.1%
PP
18.4%
Калий
7.6%
Ca
12.6%
Si
~
Mg
6.3%
Na
4.4%
P
24%
Cl
4.7%
Fe
4.9%
I
1.8%
Co
28.9%
Mn
2.7%
Cu
6.2%
Mo
9.5%
Se
49.2%
F
0.8%
Cr
1.1%
Zn
3.8%
7
18
Ujik
19.11.2017 13:11
Люблю творожок! А персики на дно укладываете?
Олег Олег
19.11.2017 13:30
Надо попробовать
Анна
19.11.2017 13:40
Хорошая запеканочка, жаль, персиков нету
Arina Priz
19.11.2017 14:04
Как аппетитно）спасибо за рецепт！
Светлана
20.11.2017 06:16
Спасибо за рецепт 
Viktor
20.11.2017 07:29
Альберт
20.11.2017 08:32
Запеканки это гуд! Хоть с бананом, хоть без..
Радужная
20.11.2017 09:34
Юлия Никанёнок
20.11.2017 09:40
Елена Ароматная
23.11.2017 09:10
Запеканка несладкая получается?
Selena
23.11.2017 09:16
Елена
Ароматная, на мой вкус получатся то что надо, небольшую
сладость дают фрукты
Стася
24.11.2017 13:40
Спасибо за рецепт!
Татьяна Пушкарева
01.12.2017 21:19
Стася
02.12.2017 11:52
Спасибо за рецепт!
