Didi Mami

Блог Кулинарная книга База продуктов

Didi Mami

16.04.2018 09:04

Дневник питания за 14.04.2018

Что-то у меня не заладилось с похудением. Был период когда не записывала и не считала и случилась катастрофа. Надо взять себя в руки.. чем мы и займемся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый без сахара	150	4	0	0	0
Корона. Черный пористый шоколад	6	32	0	2	2
Яйца, целиком, омлет	110	169	11	12	0
Activia Йогурт с кукурузными хлопьями на завтрак	140	154	6	4	22
Вода	320	0	0	0	0
Итого	726	359	18	19	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый без сахара	150	4	0	0	0
Корона. Черный пористый шоколад	6	32	0	2	2
Творог зерненый Жингэшие 4%	70	71	10	2	1
Итого	226	107	11	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей с телятиной	160	42	4	0	5
Телятина молочная	50	48	9	1	0
Хлеб Praga	25	64	1	0	12
Вода	320	0	0	0	0
Итого	555	155	16	2	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с изюмом	60	133	9	7	7
Черный чай с лимоном	250	4	0	0	1
Итого	310	138	9	7	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель с грибами тушенный в сметане в мульте	110	91	2	5	8
Куриные отбивные	60	108	12	4	3
Хлеб отрубной Safran	25	54	1	0	12
Итого	495	254	16	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	200	58	0	0	3
Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке, обычный	30	174	2	13	13
Итого	230	232	2	13	16
Итого за день	2542	1249	76	57	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Нина 16.04.2018 16:52

пиво

Удивленно

Didi Mami 16.04.2018 18:35

Нина Ефремова, и попкорн )

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги