Подскажите, пожалуйста, почему при добавлении трен...

Для роста мышц нужен гликоген. Гликоген это та самая энергия, которую в первую очередь используют мышцы. Мышцы должны получить энергию для роста. Может быть вы слышали про "углеводное окно". Белки тоже нужны, аминокислоты являются строительным материалом. Ну это так, в упрощённой форме.

Миа, спасибо, уже стало яснее! Теперь, когда переем углеводов, буду больше заниматься!

Когда худеете много белка нужно не для того, чтобы строить мышцы, а чтоб потерять их как можно меньше. Коридор программа специально увеличивает, чтоб человек не создавал себе слишком большой дефицит калорий.

Алексей Соколов, спасибо!

Вот еще встречный вопрос: какой вид тренировок, какая интенсивность занятий, и на сколько сдвигается коридор калорийности? Спасибо.

Joy Toy, спасибо за проявленный интерес! На самом деле вопрос общий и тренировок особо не было, просто добавила тренировку, чтобы посмотреть сдвигается коридор калорий на столько же, сколько было потрачено на тренировку?? Посмотрела, и увидела, что также увеличились углеводы. Вот и стало интересно!