И так, по итогам двух дней уже можно делать выводы...

И так, по итогам двух дней уже можно делать выводы, как питаться в 3ий )) Сегодня съем 1000-1100 ккал, чтобы выровнять баланс. А вот углеводы и белки мои слабые места: одних много, других мало... Значит, сегодня мало фруктов и больше яиц/курицы. Анализируя таким образом свой рацион, это превращается в игру и появляются азарт и интерес, и хочется продолжать и продолжать!!

Ольга Прокопенко 13.05.2018 10:04

не стоит так резко ограничивать калорийность, чтобы выровнять её, будет достаточно, если это произойдёт за неделю. Раскидайте перееденное ровным слоем до пятницы, а в субботу проанализируйте результат. Убавьте угли, добавьте белок, тогда организм спокойнее отнесётся к происходящему и не сорвётся.

Ирина 13.05.2018 10:09

С 3000 калорий до 1000.. Вы представляете какой это стресс для организма, согласна с предыдущим комментатором, если и выравнивать, то лучше раскидать среди недели. А то это слишком большой скачок..

Ольга 13.05.2018 10:19

Ирина, 3000 ккал это суммарное количество за 3 три дня, я так поняла.

Ирина 13.05.2018 10:24

Ольга, наверное да, не так поняла. А то уже глаза на лоб полезли Надо подумать

Гоар 13.05.2018 10:53

Ирина, это отчёт за 2 дня Подмигиваю

Гоар 13.05.2018 10:54

Ольга Прокопенко, спасибо! Так действительно будет логичнее С улыбкой

Ирина 13.05.2018 10:58

Гоар, спасибо, поняла, а то как увидела 3000 калорий, и снижение до 1000. Впала в ступор С улыбкой

Тоже сначала были проблемы с углеводами, но плюс этого сайта, что можно посмотреть из каких продуктов мы получаем лишнее, и скорректировать питание. Удачи Вам!)))

Гоар 13.05.2018 12:15

Ирина, спасибо! И Вам 🌷 С улыбкой