Елена Сахарова
28.03.2017 11:07
Коктель из ряженки `Кисленький`
Калорийность - 80.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ряженка 2,5% жирности | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 16 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 22 г |
| Смородина черная | 24 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
В блендер положить курагу, чернослив, смородину, влить 50-70 мл
ряженки.
Взбивать пол минуты на средней скорости.
Добавить остатки ряженки и взбивать ещё пол минуты (скорость увеличить).
Разлить коктейль в бокалы. Приятного аппетита!!!
Взбивать пол минуты на средней скорости.
Добавить остатки ряженки и взбивать ещё пол минуты (скорость увеличить).
Разлить коктейль в бокалы. Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.9 кКал | 4.8% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 78.7 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.1%
b-car
4.7%
В1
1.7%
B2
6.9%
Холин
~
B5
0.7%
B6
0.6%
B9
0.1%
B12
~
C
21.2%
D
~
E
3.7%
H
0.4%
вит.К
~
PP
5.1%
Калий
12.8%
Ca
11.4%
Si
5.3%
Mg
7.1%
Na
3.3%
P
11.1%
Cl
0.1%
Fe
3.6%
I
0.1%
Co
3.7%
Mn
0.8%
Cu
1.2%
Mo
3.1%
Se
~
F
0%
Cr
~
Zn
0.1%
12
24
Светлана
28.03.2017 11:45
Вкусненький! Но я и так ряженку люблю.
Елена Сахарова
28.03.2017 11:54
Я тоже ряженку люблю, это так разнообразить)))
Лена
28.03.2017 11:56
Вкуснятина, детям понравится!Можно и с кефиром попробовать
Елена Сахарова
28.03.2017 11:59
Да и главное ни какого сахара
Алла 123
28.03.2017 15:10
Елена Богданова
28.03.2017 16:58
Спасибо за вкусненький рецепт)))
Галина Kis
28.03.2017 17:06
Юлия
28.03.2017 19:34
Спасибо!
Маргарита
28.03.2017 20:25
Светлана
28.03.2017 20:30
Спасибо за идею 
Наталья Сотник
28.03.2017 20:43
пожалуй, тут любой кисломолочный напиток подойдет 
Елена Сахарова
28.03.2017 20:48
Наталья
Сотник, конечно, я просто ряженку обожаю)))
Олег
28.03.2017 20:48
Спасибо!
Стася
28.03.2017 23:07
Спасибо за рецепт!
Не новая я
30.03.2017 21:58
спасибо) думаю это вкусно)
Юрий ИВАНОВ
30.03.2017 22:39
Татьяна
07.04.2017 20:10
Курага и чернослив, смородина -всё супер!
Lyuda
07.04.2017 20:14
Наталья
07.04.2017 21:07
Спасибо
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
