Елена Сахарова
27.03.2017 17:26
Салат из говядины `Сытный`
Калорийность - 119.7 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина отварная, по 1-392 | 100 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Чеснок, сырой | 7 г |
| Укроп | 10 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Перец черный молотый | 0.2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Отваренную говядину нарезаем мелкой соломкой.
Готовим заправку для салата.
Измельчаем чеснок, засыпаем в небольшую, глубокую мисочку
добавляем черный перец, сок лимона, кунжут, соевый соус заливаем все маслом.
Заправку добавляем к мясу.
Перец, лук, помидоры нарезаем соломкой.
Измельчаем укроп.
Смешиваем мясо с овощами посыпаем укропом.
Салат готов. Приятного аппетита!!!
Готовим заправку для салата.
Измельчаем чеснок, засыпаем в небольшую, глубокую мисочку
добавляем черный перец, сок лимона, кунжут, соевый соус заливаем все маслом.
Заправку добавляем к мясу.
Перец, лук, помидоры нарезаем соломкой.
Измельчаем укроп.
Смешиваем мясо с овощами посыпаем укропом.
Салат готов. Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.7 кКал | 7.11% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 74.6 г | 3.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.1%
b-car
14.1%
В1
4.3%
B2
4.8%
Холин
0.5%
B5
2.2%
B6
8.5%
B9
2.1%
B12
~
C
67.1%
D
~
E
8.2%
H
0.9%
вит.К
2.3%
PP
17.2%
Калий
8.6%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
6.3%
Na
38.2%
P
11.1%
Cl
1%
Fe
5.6%
I
0.9%
Co
27.5%
Mn
8.5%
Cu
7.2%
Mo
3.3%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
5.8%
Zn
2%
15
26
Viktor
27.03.2017 19:32
Спасибо за рецепт! 
Елена Сахарова
27.03.2017 19:34
На здоровье)))
Ольга
27.03.2017 19:41
спасибо
Юрий ИВАНОВ
27.03.2017 20:35
Елена
28.03.2017 13:49
Просто и вкусно..)))
Алла 123
28.03.2017 15:06
Юлия
28.03.2017 17:19
Наталья
28.03.2017 18:29
Спасибо за рецепт!
Lulu S
28.03.2017 18:47
Спасибо за
рецепт! 
Стася
28.03.2017 23:14
Спасибо за рецепт!
Nadin
28.03.2017 23:17
Попробую!
Светлана
30.03.2017 10:29
Спасибо за рецепт
Людмила
31.03.2017 20:30
Светлана Мищенко
31.03.2017 20:34
Ммм вкусняшка))) Спасибо за рецепт!
Алиса Эро
01.04.2017 00:36
Елена Сахарова написал:
Говядина отварная, по 1-392
Это какая часть говядины, у Скурихина, только он один знает что у него там. Вы конкретно какую часть мяса отваривали?
Елена Сахарова
01.04.2017 10:34
Алиса
Эро, У меня была говядина тонкий край на кости 
Наталья
07.04.2017 18:19
взяла на заметку, спасибо за рецепт
Олег
07.04.2017 19:34
Спасибо!
Людмила
07.04.2017 19:36
Альберт
07.04.2017 19:40
класс, надо попробовать!!
Наталья
07.04.2017 21:05
Nadin
07.04.2017 22:30
Аппетитно!
Татьяна дочь Павла
08.04.2017 06:55
Очень хорошая заправка для салата.Подходит к любому мясу.Спасибо!
Иринка
08.04.2017 07:05
хороший салат, спасибо
