Заготовка на 31/01 — 1470 ккал

Завтрак: Йогурт 3,5% без сахара. С вишней
Перекус: Яблоко
Обед: Гречка 50 гр. Филе курочки, обжаренное с луком на кунжутном масле. Маслины. Авокадо.
Полдник: Отварная свекла с сыром
Ужин: фасоль стручковая с отварным яйцом и кунжутом.

Калории — 1472.2 кКал, Белки — 98 г, Жиры — 62.7 г, Углеводы — 125.7 г

Марина Март 30.01.2018 23:23

У Вас всегда такая красивая еда Хорошо

Стройняшка 30.01.2018 23:35

Мне бы такой комплект на завтра и 500 ккал бонусом! Кто бы приготовил?))

Татьяна_Я 30.01.2018 23:39

Я спать собралась, а вы тут вкусняхи показываете, так и до греха не далеко С улыбкой

А если серьёзно, отличные у вас заготовочки.

Елена Богданова 31.01.2018 03:21

Капитан Джек 31.01.2018 10:03

я уже хочу кушать Хорошо

аппетитно

Алла 31.01.2018 10:05

Как всегда Хорошо

Джон Уик 31.01.2018 10:20

Неплохо

Марина Хижняк 31.01.2018 10:21

Marina 31.01.2018 10:51

Как всегда красиво!

Елена 31.01.2018 10:52

Ой как мне нравится, позвольте по заимствовать себе в менюшку...

Радужная 31.01.2018 10:58

Вкусно,красиво,а у нас авокадо пропало... Сумашествие

Галина Kis 31.01.2018 11:12

Классно!

Юля Сулейма 31.01.2018 11:21

Красиво, вкусно и наверное сытно! Очень радует БЖУ. Мне всегда белка не хватает

YANA 31.01.2018 11:43

Ммммм....))))

Взглянув на этот ваш пост, я впервые задумалась о том, что можно вечером спокойненько сразу приготовить и упаковать "хавчик" на завтра: сразу минус - беготня утром "Что сьесть на завтрак?! Опаздываю!", "Что взять с собой на работу? Е-мае. Ничего нет приготовленного!!!!Караул!!". После работы "Нет сил и желания готовить, чтоб подавать?".

А тут бах, ни забот, ни хлопот, только открывай контейнеры и радуйся!
Класс!

YANA 31.01.2018 11:45

Все. Сегодня после работы бегу за контейнерами, а вечером устраиваю готовку, и сразу - упаковку.

Спасибо за идею.