Руна

23.01.2018 22:28

Контейнеры на завтра (23\01) 1380 ккал

Завтрак: 35 гр кус куса с молоком, курага, чернослив, вишня
Обед: бурый рис 50 гр, брынза, котлеты из индейки, авокадо
Ужин: 300 гр цветной капусты + банка тунца

Калории — 1389.2 кКал; Белки — 104.4 г; Жиры — 49.6 г; Углеводы — 134.2 г

Elena chibambam 23.01.2018 22:34

Я только что закончила такие котлеты в духовке, чтоб не жарить. Аж кило получилось. Наморожу. И сегодня вложилась в 1200. И взвешиваться буду раз в неделю. Посмотрим.)

Cat 23.01.2018 22:36

Вы уже пару дней едите кус-кус, никогда его не пробовала, завтра иду в магазин по него, наверное вкусный Подмигиваю

Людмила Ющенко 23.01.2018 22:37

Я беру морской котик тунец, он вкуснее

Руна 23.01.2018 22:38

Людмила Ющенко, пробовала. Не понравился.

Руна 23.01.2018 22:39

Nataly Natasha, да, у меня сейчас эпоха кус-куса (наверное, до конца пачки). Мультизлаковая приелась.

Дарья 23.01.2018 22:40

А кус-кус запариваете или варите?

Руна 23.01.2018 22:45

Дарья, заливаю горячим молоком, оставляю на пару минут, прикрыв крышкой.

Руна 23.01.2018 22:46

Elena Дружинина, какая молодец! правильные запасы в нашем деле — ВСЁ!

Arina Priz 23.01.2018 22:53

Какая красота, Вы молодец!

Любовь 23.01.2018 23:18

В капусте, в котлетах, в тунце, в брынзе и рисе сколько соли? В рационе у вас мало продуктов с хорошим содержанием калия

Любовь 23.01.2018 23:19

Будете хуже видеть результат похудения, если соли больше калия

Марина 5555 24.01.2018 14:38

а 2 перекуса не добавляете? Для меня очень большие перерывы в еде получаются, если только 3 раза ставить.

Марина 5555 24.01.2018 14:39

По времени во сколько завтрак, обед и ужин у Вас?

Нина 24.01.2018 14:43

я 4 раза ем

Валентина А. 24.01.2018 15:45

Красивенько у Вас каждый день! Молодец! Глядя на Вас тоже кус-кус хотела купить, но прочитала, что из манной крупы делают, решила отложить покупку до пенсии. Скажите, вкус просто заваренного что напоминает? Без добавок?

Руна 24.01.2018 15:56

Валентина Анисимова, могу сказать только, что манку не напоминает=)

Руна 24.01.2018 15:56

Марина 5555, иногда и 3 перекуса.

Валентина А. 24.01.2018 17:08

Руна, Спасибо! Я обязательно куплю...

Юлия Муханева 24.01.2018 18:17

У вас замечательный рацион. Я второй день подряд от ваших контейнеров балдею С улыбкой

. Какая вы умничка! С улыбкой

Все очень аппетитно выглядит! Хорошо

Руна 24.01.2018 21:03

Юлия Муханева, как приятно прочитать ваш дружелюбный комментарий, Юля. Я выкладываю фотографии для себя, как некое "обязательство вовне", чтобы не лениться готовить контейнеры и придерживаться плана. Но если посты в моем блоге доставят кому-то удовольствие или будут полезны, то это обалдеть как здорово.

Юлия Муханева 25.01.2018 09:36

Выкладывайте еще С улыбкой

Может кто-то что-то возьмет для себя из вашего рациона. Мне вот уже тоже кускус хочется с утра вместо овсяночки. И для меня было открытие, что его можно просто запарить Хорошо

. Реально, супер! Поцеловали

Алла 25.01.2018 09:44

Молодец,

вкусно и красиво!

Валентина А. 25.01.2018 09:47

Я тоже Вам благодарна. Это такой хороший пример, ведь приближается дачный сезон, поэтому такая идея на весну выглядит идеальной.

Юлия Орлова 25.01.2018 10:17

Кус кус (запаренный водой) + зелень (мята, кинза, петрушка) по вкусу + болгарский перец + перец чили + сок лимона + оливковое масло + перец + соль = ОБАЛДЕННЫЙ салат-гарнир получается Хорошо