Руна
22.01.2018 22:53
Контейнеры на завтра (22\01) 1132 ккал
Завтрак: 35 гр. кус-куса с курагой,
орехом и черносливом. Залить горячим молоком
Обед: 50 гр. перловки + обжаренное куриное филе, авокадо, яйцо
Ужин: Стручковая фасоль, обжаренное куриное филе, кунжут.
Яблоко на перекус
Калории: 1132.2 кКал; Белки 99.9 г; Жиры 30.6 г; Углеводы 117.2 г
Обед: 50 гр. перловки + обжаренное куриное филе, авокадо, яйцо
Ужин: Стручковая фасоль, обжаренное куриное филе, кунжут.
Яблоко на перекус
Калории: 1132.2 кКал; Белки 99.9 г; Жиры 30.6 г; Углеводы 117.2 г
13
27
22.01.2018 22:56
Почему филе жарите,а не отвариваете?)
Дарья
22.01.2018 22:56
Как то совсем мало калорий, но выглядит аппетитно 
Elena chibambam
22.01.2018 23:11
А отвесы, про отвесы поподробнее) Я завтра котлеты в духовке делаю,
тоже за ум берусь)
Руна
22.01.2018 23:16
Elena
Дружинина, не знаю про отвесы, Елена=) Решила взвешиваться 2
раза в месяц, не чаще.
Elena chibambam
22.01.2018 23:52
Руна,
Эх...во всем профи) Пойду перекушу)
Галина Палько
23.01.2018 04:35
Евгения Женева
23.01.2018 05:23
Руна,
взвешиваюсь каждый день иначе мотивация падает. .)))
Лана Белова
23.01.2018 05:33
Хорошее меню! У меня пока не получается чтобы и баланс был хороший,
и калорий мало.
НеОна
23.01.2018 08:31
Молодец! Отличный рацион ..
Евгения Женева
23.01.2018 09:14
Красивенько как.)))
Viktor
23.01.2018 09:47
Елена Ленус
23.01.2018 10:11
По-моему жиров маловато, орешков бы добавить.
Ирина
23.01.2018 10:47
Все очень аппетитно, но как-то совсем мало калорий, мне было бы
голодно, но может это я такая
Капитан Джек
23.01.2018 11:23
красота авокадо
любите? хочу вот купить, да помню как попробовала и мне не особо
понравилось. говорят, что очень полезно
авокадо
любите? хочу вот купить, да помню как попробовала и мне не особо
понравилось. говорят, что очень полезно
Руна
23.01.2018 19:15
Людмила
23.01.2018 20:50
Arina Priz
23.01.2018 20:56
Руна,
супер)
Капитан Джек
24.01.2018 08:44
Руна, здорово! я
еще куплю, может, понравится)
здорово! я
еще куплю, может, понравится) 
Радужная
24.01.2018 09:34
хочу ваш рацион 
Татьяна дочь Павла
24.01.2018 09:52
Очень все красиво и вкусно.Спасибо.Можно и для себя позаимствовать!
Бегемот Зеленый
24.01.2018 10:08
очень понравился рацион
Марина Хижняк
28.01.2018 20:31
класс меню
Ольга
29.01.2018 12:02
МММ какая вкуснятина)
Валентинkа
29.01.2018 12:11
Все очень толково и вкусно! Молодец! 
Галина Kis
29.01.2018 12:12
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
