Дневник питания и тренировок за 24.04.2017

Что-то я вчера дневник свой не опубликовала. Хотя в нем ничего примечательного. Все как всегда.
На Кубани сегодня Day of the Dead. Официальный выходной день. Тренажёрка не работает. Любопытно, в пасху работала, а сегодня нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья «Увелка» 5-зерновые тонкие	35	126	3.9	0.7	26.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Рыбий жир в капсулах	3	0	0	0	0
Итого	78	147.6	5	1.7	28.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	180	77.4	1.6	0.4	14.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	50	171	6.1	0.7	31.7
Тилапия	60	57.6	12.5	1	0
Яйцо куриное	35	55	4.4	4	0.2
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	255	366.8	26.2	8.3	43.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик-мюсли «Здоровый перекус» сливки	55	203	2.6	3.7	45.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	105	416.6	6.7	15.4	68.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста, тушеная с кунжутом	200	102.2	3.4	4.6	12
Зелёная стручковая фасоль замороженная	60	16.8	1.1	0.1	4.6
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Итого	430	311.1	44.7	8	17.2
Итого за день	1048	1319.5	84.2	33.8	178.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MAYYA S 25.04.2017 08:29

Руна написал:
Day of the Dead

Что это? Кроме древней мексиканской (атцекской) традиции ничего не нашла. Сомневаюсь, что как-то с Мексикой связано. И давно придумали такую дату?

Олько 25.04.2017 08:34

MAYYA S, вообще сегодня Родительский день. день памяти усопших. Может это оно?

Алла Дин 25.04.2017 08:36

Руна написал:
На Кубани сегодня Day of the Dead

Нет такого дня на Кубани, не выдумывайте. Сегодня Радоница, так же как и у всех православных, только на Кубани это официальный выходной день, опять же, только для бюджетников, в частных компаниях этот день берут по желанию.

Алла Дин 25.04.2017 08:37

MAYYA S, это выдумки автора поста

Ксюша 25.04.2017 08:38

Радоница

Ксюша 25.04.2017 08:39

Лиса, хотя нет, это я в днях запуталась Сумашествие

Радоница сегодня

MAYYA S 25.04.2017 20:21

Алла Дин, вполне возможно, местная дата, приуроченная к трагедии какой-нибудь. Меня позабавила мысль (хотя название не забавное): в России с таким удовольствием перенимают иностранные традиции и праздники.. Удивительно, что до чего-нибудь поэкзотичней пока не добрались.

Руна 25.04.2017 22:34

MAYYA S, нет-нет, никаких "местных дат, приуроченных к трагедии какой-нибудь". Это я светски обозначила день, когда город пустеет, потому что все живые ушли на кладбища.