Елена Ширяева

10.03.2017 13:14

Нежный крем из авокадо

Калорийность - 207.6 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 19.7 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр творожный сливочный натуральный	100 г
Авокадо	180 г
Чеснок, сырой	3 г
Сок лимонный	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Очистите авокадо и удалите косточку.
Чеснок потереть на мелкой терке или пропустить через чеснокодавилку.
Добавьте к данным ингридиентам сливочный творожный сыр ( альметте, хохланд творожный) и сок лимона (необходимо для того, чтобы авокадо не потемнел).
Взбейте все ингредиенты блендером до однородной массы.
Крем готов к употреблению.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.6 кКал	12.33%
	Белки	3.1 г	4.08%
	Жиры	19.7 г	35.18%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	4.2 г	21%
	Вода	47.2 г	2.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.8%

В1

2.9%

4.6%

Холин

1.8%

17.5%

8.7%

12.7%

B12

7.9%

вит.К

11%

5.5%

Калий

12.4%

4.6%

0.4%

4.3%

5.3%

12.2%

0.7%

0.1%

3.4%

Оля Фомина 10.03.2017 13:31

Спасибочки за рецептик)

Елена Богданова 10.03.2017 14:53

Бетти Ханг 10.03.2017 14:56

красиво!!!!

людмила ш 10.03.2017 15:22

Спасибо.как раз есть авокадо!

Воронье Гнездо 10.03.2017 15:27

почти гуакамоле)

Людмила 10.03.2017 15:48

Лариса Панкратова 10.03.2017 16:13

Красиво!

Татьяна дочь Павла 10.03.2017 17:02

Я представляю какой он вкусный!Сливочный!Спасибо!

Ольга Поморцева 10.03.2017 17:03

Люблю авокадо,вкусно!

Галина Kis 10.03.2017 17:44

Спасибо за рецепт

Irina(кето?хотелось бы) 10.03.2017 18:41

О как я люблю авокадо!!!!!!! Хорошо

Svetlana Zay 10.03.2017 19:13

спасибо

Олег 10.03.2017 19:33

Спасибо!

Маргарита 10.03.2017 21:52

Иришка 10.03.2017 22:45

Fit&Healthy_Girl 11.03.2017 05:02

А я сейчас вообще просто авокадо кладу на хлебец. Вместо масла. И вкусно и полезно С улыбкой

Ирина 11.03.2017 06:34

Никогда не ела авокадо.скажите как его выбирать?

Viktor 11.03.2017 06:38

Спасибо!

Юрий ИВАНОВ 11.03.2017 06:43

Геля Шевцова 11.03.2017 07:52

я так очистила косточку, и она у меня проросла)

Людмила 11.03.2017 22:21

Елена Ширяева 12.03.2017 09:48

Ирина 12.03.2017 18:40

Елена Ширяева, спасибо

Анюта 12.03.2017 21:11

очень вкусно!!!

Светлана 12.03.2017 21:13

Спасибо за рецепт Хорошо

НеОна 13.03.2017 16:06

Елена Ширяева, а я покупаю твердый, дома прекрасно дозревает через пару дней, а спелых у нас я и не видела...так что тряси не тряси - бесполезно))) ... я тоже люблю его на хлебец и сверху Моцареллу...вкусно)))