Киви vs Мандарин

По цене практически сходные продукты, но только по цене. Особенно чувствуется победа киви по витамину С, магнию, калию, фосфору, меди, клетчатке.

название элемента	Киви	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	38 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	8.1 гр	7.5 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин PP	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	180 мг	38 мг
Провитамин A	0.09 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.01 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.0185 мг	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	35 мг
Магний	25 мг	11 мг
Натрий	5 мг	12 мг
Калий	300 мг	155 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	15 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.1 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.9 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1.1 гр
Вода	83.8 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	7.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0

НеОна 15.02.2018 15:11

Главное чтобы киви не Китайский был,- ужасная гадость, антибиотиками обработаны так, что в ведро сразу выбросили, а еще были крупные плосковатые плоды и внутри сердцевина деревянная, что там они навыращивали и чем обрабатывали, но Китай больше не беру

Влад и Мир 15.02.2018 15:13

НеОна, у нас продаются итальянские - маленькие, встречаются не спелые, их и беру, а есть и крупные - но в два раза дороже, даже не смотрел из какой страны.

НеОна 16.02.2018 02:04

Влад и Мир, мне киви тоже нравятся, беру часто , сейчас перешла на смородину черную - своя из морозилки, без сахара - 100 гр и витамин "С" в норме)))