О воде (знаю что много писали об этом, но у меня поиск не работает из-за санкций)

Влад и Мир написал:
то правда, или отнестись к этому с легкой долей скептицизма?

Это вместе с водой в пище, я так думаю.

Только из собственного опыта (я человек в этом не компетентный) могу сказать, что мне совсем не понравилось пить по такому калькулятору.
во-первых, высчитаное кол-во воды я впихивать в себя ежедневно так и не смогла.
во-вторых, через пару дней на воду уже смотреть не могла... организм просто отказывался((
в-третьих, в туалет бегаешь раз за разом, надоедает. Да и для почек, наверное, нагрузка.

Для себя я сделала вывод, пить больше обычного стоит, несомненно в этом есть выгода, но 2-3л. в день, по крайней мере для меня, стало непосильной задачей, поэтому я за этим больше не гонюсь.

И потом, ведь есть и другие факторы, не думаю, что вес - это единственное, что должно учитываться для определения необходимого кол-ва жидкости.

часто мелькает норма 30 мг, и то нигде нет прописано этой нормы 

Выпивать нужно 30 мл ВОДЫ на 1 кг веса. Не жидкости, а именно воды. Все что не вода - считай еда!

проверила. В интерактивном курсе так и написано, вода и та которая в пище (чай, кофе, суп, овощи, фрукты и прочая). Но половина нормы, по рекомендациям, должна быть чистая питьевая вода.

Мне кажется что зависит от человека, если выпить 3 литра и бегать , извините, в туалет, каждые 20-30 минут, то оно того не стоит. Я пью чистой воды чуть больше литра, остальное до нормы добираю компотом, чаем и продуктами

Моника Белуччи, это понятно, но все равно для меня 3,2 литра это явно перебор, а вот для Вас например сколько МЗР  рекомендует и сколько пьете?

Сергей Муравьев, Это не так. Организм разницы не видит между молекулой H2O из стакана с водой и H2O из супа.

Алексей Соколов, согласен

Алексей Соколов, Возможно. Но чтобы из супа организму выделить воду, ему его еще надо переварить. При случае, когда захотите пить, поешьте суп. 

Влад и Мир написал:
МЗР рекомендует и сколько пьете?

рекомендовано 2,7
пью более 2 литров воды, + чай, кофе, суп. Простой воды 1,5-2 литра обязательно.

Моника Белуччи, то есть к своей норме дотягиваете более мене

Влад и Мир написал:
то есть к своей норме дотягиваете более мене

Больше нормы всегда получается.

Я стараюсь чистую воду выпивать в первой половине дня. Потом кофе или что захочется. Сейчас так получается, что из-за воды не хочется есть утренний перекус и я его с удовольствием вечером к ужину присабачиваю, нравится вечером хорошенько поесть.
 
Если Вам тяжело выпивать много воды, то могу свой опыт рассказать.
Когда встаю, утром, выпиваю большую кружку горячей воды (чистой, без ничего), через 15-20 минут уже может быть завтрак, но у меня получается позднее.

Я пила вначале и пью зимой теплую воду, холодная у меня в животе "булькала" - было не очень комфортно (но это не в жару), а теплая быстрее всасывается.
Выяснила опытным путем, что удобнее всего измерять/отсчет вести и использовать поллитровые бутылки. Литровая слишком большая и некомфортная в руке, тяжеловата для естественных движений.
Туалет рядом

Пью 2 литра, хотя надо бы 2.5 дискомфорта не чувствую. Слушайте свой организм 

Моника Белуччи, спасибо )))) я ... просто вручную уменьшил себе норму в МЗР из расчета 30 мг на кг тела, теперь полосочка зеленая и не нервирует меня 

Валерия Каредец, спасибо, солидарен с Вами

Сергей Муравьев, при чем тут сроки переваривания? Речь про необходимое количество, а не время. 

Мне кажется, стоит прислушиваться к своим ощущениям и привычкам, кстати. Вы не сможете резко начать больше пить. Организму тоже надо перестроиться. Может, для начала попробовать хотя бы заменить тот объем, который хочется пить, преимущественно на воду? Если, конечно, пьете что-то другое, особенно сладкие напитки. Все индивидуально. Запихивать насильно точно не стоит.
У меня, например, обычно, напротив, перебор с водой. Но это не значит, что я буду себя в ней ограничивать. Всегда любила воду и пила ее много, с самого детства.

У меня общая норма 1,9 литра, примерно так и пью сейчас- лето жарко, зимой только чаем могу столько "заполнить", просто воды уже столько не выпью

воды у меня всегда перебор, причем даже и не замечаю когда это я столько набрала. Как только пришла сюда тоже не могла впихнуть в себя норму. Советую найти воду, которая вам будем нравится по вкусу (вот раньше и не знала, что у воды тоже есть вкус, причем разный). Налейте в пол литровую бутылочку и носите с собой, необязательно выпивать сразу пол литра, я уже автоматически делаю несколько глотков каждые примерно пол часа, бутылочку наполняю по мере надобности, а так и считать выпитую воду легче.
ЗЫ когда узи показало, что в почке исчезли камни, поняла - если бы раньше пила воды так много, сохранила бы вторую почку

вам посчитали, конечно с учетом воды в продуктах, яблочко съели или помидорку, а там вода. чистой воды вам понадобится около 1,5 литров. привыкаешь быстро

Валерия Каредец написал:
Слушайте свой организм

И что там слышно, в организме? Эхо фантазий разве что   Например, о том, как врачи ничего не понимают, правда? 
Привычка пить мало воды - очень плохая привычка. Знаю людей, которые живут так многие годы, тётки, 2 раза в день писают. Организм они слушают в ацидозе  :o и в чём там ещё вскрытие покажет  :ты

ОФФигения, Иногда попадаются простые советы, на которые не очень обращаем внимания, потому что выглядят слишком простыми. Хорошо пить водичку по 2 больших глотка. Тут же тянет ещё, и ещё. Так даже не замечаешь, как выпил 0,5 литра. У меня вообще утро начинается с большой чашки тёплой воды (450 мл), минут через 30 завтракаю. В течение дня по-разному, а вот перед сном обязательно около 250 мл воды выпиваю. В целом, как и рекомендует программа, вместе с чаями, кофеями, борщами, помидорами и арбузами, получаю около 3 л. воды. И никуда я не бегаю, всё обычно.
Кстати, среднестатистическое количество походов дамочек пудрить носик составляет 8 раз. Джентельмены отливают реже, т.к. пузырь больше, чем у дам.

Влад и Мир написал:
 но у меня поиск не работает из-за санкций

Не подскажете, а где здесь поиск?

Сергей Потапов, здесь же, внизу  страницы, видите, на сером поле?

Влад и Мир написал:
Сергей Потапов, здесь же, внизу страницы, видите, на сером поле?

Спасибо! Вверху и сбоку искал))

Влад и Мир, у меня по норме 2,5 л чисто воды пью 1,5 л и чай 1л, кофе, и овощи, по программе ежедневно набегает 3,5-4 л жидкости и никакой отечности. Контроль за соленым и острым нужен. 

Моника Белуччи, Сергей Потапов, Georgij A, Надежда Лесникова, ОФФигения, Ольга Степанова, Наталья Анисимова, Валерия Каредец, Людмилка, Ольга Степанова, Сергей Муравьев, спасибо всем Вам и вот еще ссылочка на дружественный нам сайт https://cmtscience.ru/articles/chrezmernoe-potreblenie-vody-mozhet-byt-smertel-no в тему