Перед походом в магазин сравнил финики и курагу, не по цене ;-)

	Финики	Курага
Калорийность	292 ккал	232 ккал
Белок (гр)	2.5	5.2
Жир (гр)	0.5	0.3
Углеводы (гр)	69.2	51
Клетчатка (гр)	6	18
Витамин А (мкг)	0	583
Витамин В1 (мг)	0.05	0.1
Витамин В2 (мг)	0.05	0.2
Витамин С (мг)	0	4
Витамин Е (мг)	0.3	5.5
Витамин РР (мг)	1.9	3.9
Калий (мг)	370	1717
Кальций (мг)	65	160
Магний (мг)	69	105
Фосфор (мг)	56	146
Железо (мкг)	1.5	3.2
Итого баллов:	62	269

По витаминно-минеральным показателям побеждает
продукт Курага

ПТашка 22.05.2017 12:37

Ирина Мосина 22.05.2017 12:46

А что кто-то утверждал обратное?Большая часть людей употребляют финики как замену кондитерки,а не ПП продукт.

Влад и Мир 22.05.2017 13:05

Ирина Роско, на вкус и цвет...Ирина Мосина, увидел в одном из рационов как супер-пупер источник нутриентов

Елена Ленус 22.05.2017 13:13

Из-за калия курагу рекомендуют сердечникам постоянно употреблять. Но финики слаще...

Катерина Терехова 22.05.2017 13:26

Я теперь буду есть больше кураги☺

Лена 22.05.2017 14:18

Спасибо за информацию!

Елена Солнцева 22.05.2017 14:22

очень полезная инфо )) думала, что финики наоборот полезнее

Лариса С 22.05.2017 14:37

Я тоже была уверена, что финики полезнее.

Влад и Мир 22.05.2017 14:56

Елена Ленус, к сожалению, я из этой группы

Натуся Натуся 22.05.2017 16:38

Люблю курагу больше)))

Татьяна_Я 22.05.2017 17:12

Вы конечно правы, но мой организм почему-то больше фиников просит, а вот ребенок молодец - больше любит курагу, видимо организм еще не испорчен.

Влад и Мир 22.05.2017 17:37

Galina, по своему да, а в чем именно?

Ирина Мосина 22.05.2017 17:52

Владимир, да? Удивили...

Georgijs 22.05.2017 23:59

Курага это вещь, особенно когда с кислинкой. Финики другой продукт, я считаю сравнивать нельзя. На официальных приёмах у арабских шейхов, включая самый высокий уровень, всегда стоит блюдо с финиками. Видимо, так настраивают на сладкие речи С улыбкой

Влад и Мир 23.05.2017 09:28

Georgij A, использую сухофрукты в качестве перекуса, ещё в одном месте нашел 100% рацион на 1800 где финики использовались в качестве источника микронутриентов, вот это и побудило меня сравнить финики и курагу, более глубокого замысла не было С улыбкой