марничка
13.03.2017 22:55
о чем вы не знали?
Вчера девушка написала, что даже не подозревала что ее любимый
"нежирный" сыр оказывается занимает собой всю строчку жиров.
А я про мед хорошо думала,полезный ведь такой, по 2-3 ложки столовые ела. ведь сахара я не ем, значит мед можно. Увидев здесь раскладку меда, сказать шок испытала, ничего не сказать. И какой же он тяжелый, зараза...
А вы про какой продукт думали хорошо?
А я про мед хорошо думала,полезный ведь такой, по 2-3 ложки столовые ела. ведь сахара я не ем, значит мед можно. Увидев здесь раскладку меда, сказать шок испытала, ничего не сказать. И какой же он тяжелый, зараза...
А вы про какой продукт думали хорошо?
24
103
марничка
13.03.2017 23:17
ПОЧЕМУ?? если не трудно, напишите, плиз!
ALF@
13.03.2017 23:54
Ааа Вспомнил! Орехи и конкретно арахис (жаренный = 626Ккал)
любил грызть его у компа и думать , как они (орехи) полезны -
растительные белки... типа орехи эт Вам не сахар, и т.д. )))
Dilyana
14.03.2017 00:14
+++ орехи! Не подозревала что в них так много жиров))
Влад и Мир
14.03.2017 00:15
Для меня прозрением в воскресенье стал домашний творог
Оля Фомина
14.03.2017 00:31
тоже с орехами обманулась) значит не одна такая )
марина песчанская написал:
ПОЧЕМУ?? если не трудно, напишите, плиз!
потому что калорий много, полезных веществ почти нет.
Галин@
14.03.2017 02:28
Я этикетки всегда умела читать, поэтому нового о продуктах здесь не
узнала. Но, должна сказать, что с приходом сюда совершила для себя
"великое открытие". Оказалось, что тренировки не дают мне права
есть все, что захочется в любых количествах))). Они сжигают не так
уж много калорий.
Владимир,
если учесть его пользу, калорийность уже не так страшна. Я каждый
день домашний творог ем, грамм 60-70 вместо завтрака
Галина Палько
14.03.2017 05:59
Для меня в некоторой степени сухофрукты стали "открытием" всегда
считала исключительно полезным продуктом, оказывается в них
неоправдано много углей.
Но самое интересное это сравнение растительного масла и майонеза! Всю сознательную жизнь считала, что салат заправленный маслом в разы диетичнее салата с майонезом, оказалось совсем наоборот...
Но самое интересное это сравнение растительного масла и майонеза! Всю сознательную жизнь считала, что салат заправленный маслом в разы диетичнее салата с майонезом, оказалось совсем наоборот...
НеОна
14.03.2017 06:20
А я считала, что обезжиренный творог - это прямо продукт №1, для
диетчиков, а оказалось, что нужно кушать более жирные сорта, для
усвоения кальция и жиры в твороге это не так и страшно....масла
растительные - жуть по калориям, я знала, конечно, но они так
увеличивают калорийность блюд :o ...оливки, маслины, авокадо,
при их умеренной калорийности, отлично дополняют рацион по жирам и
нутриентам ... фрукты - углеводные, бесконтрольно в рацион не
включишь, так как и калории и углеводы зашкалят, а есть будешь
хотеть ... так что только в виде перекуса, как вкусняшку полезную))
Задумчивая
14.03.2017 06:36
да куда ни глянь, кроме овощей, все очень калорийно. но, если
выбирать между магазинным и домашним творогом, без колебаний выберу
домашний. пусть порция будет меньше. там однозначно больше осталось
от молока.
Nadin MooR
14.03.2017 07:31
Мед и майонез. Я мед вообще не люблю, но раньше покупала, как
"очень полезный" продукт, чтобы был в доме "на всякий случай, вдруг
заболеем". И только здесь поняла, что это один из самых
раскрученных мифов. И еще проанализировала майонез. Оказался не так
страшен черт, как его малюют. А особенно, если делать его
самостоятельно.
Вечная диетчица
14.03.2017 07:46
Ахихихи, хорошая темка))) Когда мне люди говорят, что едят черный
хлеб потому, что он менее калорийный, чем белый, мне становится
смешно: я тоже так раньше думала, но почему-то при этом не хватало
ума взять и почитать этикетки белого и черного хлеба))) Теперь всем
говорю: читайте, это подправит вашу продуктовую "картинку" мира))))
Irina Iberis
14.03.2017 08:07
Думала, сметана 20%, не самая жирная, ела столовыми ложками,
посмотрев калорийность, была в шоке. Но больше всего поразили
фрукты, яблоки, мандарины, люблю, ела без меры, теперь - нет! Не
знала, что рыба попроще типа хек, минтай, скумбрия, столь полезна,
низкокаллорийна и богата микронутриентами)
Галина
14.03.2017 08:10
для меня шоком стали семечки - раньше до МЗР могла за вечер пачку
200 г съесть вместо ужина )) еще и удивлялась, почему же я не
худею, я же так мало ем 
)))
))) 
Alisa
14.03.2017 08:40
Хах! Больше половины моего рациона!
Bad Mad
14.03.2017 08:48
Меня удивляет, почему все мед ругают. Действительно, для худеющих
он сильно калориен, но почему все сразу списывают его пользу для
здоровья в остальном? Вы лекарства тоже килограммами пьете? Забейте
тот же ромашковый отвар в мзр, получится ноль целых ноль десятых
пользы, но противовоспалительный эффект у ромашки есть.
Алла Дин
14.03.2017 08:50
Просто
Весна, У меня такая фигня с хлопьями была, типа
"геркулес", думала, что овсяная мука менее калорийна... куда там,
оказывается, что пшеничная, мало того, что вкуснее, так и по
калорийности ниже
Ксюша
14.03.2017 08:50
у меня мама овсянку готовит, как-то посчитала ей калории, оказалось
270кк на 100 гр :o
Марусичка
14.03.2017 09:08
Я думала, что сметана - это белок, а не жир.
Когда худела, тоже казалось, что в продуктах очень много углеводов. А когда перешла на поддержание, норма углей настолько выросла, что до сих пор с трудом её набираю.
Когда худела, тоже казалось, что в продуктах очень много углеводов. А когда перешла на поддержание, норма углей настолько выросла, что до сих пор с трудом её набираю.
Ирина Миронюк
14.03.2017 09:15
Лиса,
если вы варите на воде ,то примерно 100 калорий в крупах смотря от
вязкости каши .молоко и масло если добавляете тоже можно посчитать
.но это точно не 270 калорий на 100 гр.
Олеся Старожил МЗР
14.03.2017 09:21
оказалось, что хлебцы гораздо калорийней хлеба. теперь ем хлеб и не
заморачиваюсь диет-хлебцами.
Алла Дин
14.03.2017 09:22
Ирина Миронюк написал:
но это точно не 270 калорий на 100 гр.
Смотря какая каша, мои родители варят исключительно на молоке (кукурузную, манную, пшенную) 3,2%, с сахаром и потом еще масло сливочное добавляют... так что...
Олеся Старожил МЗР
14.03.2017 09:27
Алла Дин написал:
У меня такая фигня с хлопьями была, типа "геркулес", думала, что овсяная мука менее калорийна... куда там, оказывается, что пшеничная, мало того, что вкуснее, так и по калорийности ниже
смотря для каких целей. витамина В1 в овсяной муке в разы больше. Потому добавляю хлопья в хлеб. очень вкусно выходит. и полезно. а по калориям, то да больше.
Ксюша
14.03.2017 09:28
Алла
Дин, Ирина Миронюк, овсянка на воде с
добавлением молока, изюма, яблок и сахара))))))
Ксюша
14.03.2017 09:30
Олеся
Старожил МЗР, я тоже была удивлена
Лена
14.03.2017 09:31
Очень интересная тема, читала с удовольствием
bojiyakorovka
14.03.2017 09:36
колбаска - ЗЛОООО!))))
Наталья
14.03.2017 09:43
Я в яблоках разочаровалась много углей, я раньше их ела
килограмами, а теперь одна яблочко в день 
Татьяна дочь Павла
14.03.2017 09:47
Хлеб белый,черный и хлебцы тоже удивляли меня .М З Р открыла
нам глаза на многие продукты. Хорошая тема получилась.со
многими мнения совпали.Мы научились чуть разбираться в питании.
Наталья Сахарная
14.03.2017 09:48
Александр
Ми, разбавить мясо на шапуре овощами 
Людмилка
14.03.2017 09:49
многие продукты очень полезны, просто их нельзя в большом
количестве 
Тут Главное Узбагоиться
14.03.2017 11:43
так же можно сказать про оливковое масло, майонез оказывается менее
калорийным!!!
Катя Катина
14.03.2017 11:48
Олеся
Старожил МЗР тоже стала есть хлеб и не переживать)
Марина Костюкова
15.03.2017 10:16
Хлеб, в супермаркете минут 20 стояла читала этикетки и
прозревала: хлеб белый - 210ККал, диетический с высевками -
230ККал, пшенично-ржаной - 265ККал.
Лина
15.03.2017 10:19
А я думала, яблоки и кефир - продукты диетические, можно хоть
уесться, полезные же) Оказывается, и яблоко тоже надо отмерять, 47
ккал - не так уж и мало, кефир так тем более - даже полной кружки
спокойно не выпить, 200 г максимум теперь отмеряю
Лина
15.03.2017 10:22
и наоборот, вчера "сорвалась", наелась семечек (40 г аж), зефирину
огромную, шоколадную конфету 10 г, шоколада 4 брусочка, а на весах
сегодня все равно 1 кг не досчиталась!
Галина Палько
15.03.2017 10:36
Лина,
Кстати, семечки очень полезные оказывается! Я думала, что это
ЗЛО, но сейчас даже бывает специально погрызу, что бы полезные
витаминчики добрать.
Лина
15.03.2017 12:01
вот почему организм у меня их требует их постоянно)
Похудей-ка
15.03.2017 12:09
для меня прозрением были любимые фисташки, горький шоколад и
любимый твёрдый сыр. Молоко, йогуг, ряженка - удивили
углеводы. В йогурте углеводов столько же, сколько и белков.
Софья
15.03.2017 12:43
Александр Ми, и не только мужикам...
Я согласна мясо
дополнить овощами, а вот порцию
уменьшать не согласна! 
Я согласна мясо
дополнить овощами, а вот порцию
уменьшать не согласна!
Joy Toy
15.03.2017 15:01
Между прочим, два примера описанных вами, наглядно показывают -
глупо делить продукты на "полезные" и "другие". Все дело в
балансе... 
Птичка
15.03.2017 23:02
девочки, мальчики, еще одна засада-зельц. здесь на сайте
калорийность 157, я спокойно ела. присмотрелась, а калорийность
388!!! караул!!!
Птичка
15.03.2017 23:04
лен еще очень калорийный.а я его так люблю, много могу съесть.
Птичка
15.03.2017 23:05
да, каша на воде-одно, а влей молока и сразу на 100 калорий больше!
Птичка
15.03.2017 23:07
Александр
Ми, а вы потом в тренажерку на пару часиков.
Птичка
15.03.2017 23:12
самая лучшая тема за последнее время.
Птичка
15.03.2017 23:16
кстати, в доисторические времена, когда я была страшно неопытна, я
ела правильно и не особо много. но вот каждый вечер съедала пачку
семечек, а то и две. ну, это ж не еда. и тихо полнела. и
никак-никак не могла понять, отчего. семечки ем и сейчас. очень
люблю. но 40-50 граммов.
Олег
15.03.2017 23:23
Хлеб!
Tatyana Ivanova
15.03.2017 23:47
Сорока,
Да, уж, "семечковый" подвох и мне знаком. И самое противное, я уже
в зависимости от них. Мне проще не держать их дома вообще, а иначе
- срываюсь.
Любаша66 Наша
16.03.2017 00:22
а я однажды (мне было тогда лет 16) постилась на халве 
. В обедний
перерыв покупала в маганизе 200 г халвы - и это был мой постный
обед... :o Ну раньше ж не было столько информации, как теперь... к
сожалению... жалко...
. В обедний
перерыв покупала в маганизе 200 г халвы - и это был мой постный
обед... :o Ну раньше ж не было столько информации, как теперь... к
сожалению... жалко... 
Маша Иванова
16.03.2017 00:46
Сорока,
не знаю, чего все так боятся семечек? позавчера мне перепала пачка
жареных семечек (100 г), после очистки - 66 г, я их ела часа два,
после них выдула литра два воды, и ужин в меня даже не полез,
немного каши и огурцов с редиской запихала, да, они жирные, но мне
кажется, что для тех, кто постоянно думаете о еде, очень
выручательная вещь, просто её надо вписать в свои нормы)
Сорока,
утром у меня нет особого чувства голода, так что хватает
НеОна
16.03.2017 03:25
Маша
Иванова, а их никто и не боится, я думаю, что просто просто не
считают правильным, съесть столько калорий и жира, да и к тому же
орехи и семечки в большом количестве провоцируют задержку жидкости,
а оно надо?
Дарья Ильенко
16.03.2017 16:45
Miray
Sim, и у меня с молоком в кофе тоже засада вышла... Пришлось
пить меньше кофе .
.
Дарья Ильенко
16.03.2017 16:47
Поразило, насколько ничтожна разница по ккал между обычным
сахаром-песком и разрекламированным коричневым сахаром. А также то,
что мясо и яйца по содержанию белка творогу значительно уступают.
Олеся Корхова
16.03.2017 16:48
Салат винегрет нихрена ни диетический, его тазиками есть нельзя
Дарья Ильенко
16.03.2017 16:49
Самое-самое значительное открытие для меня было - 2-3 грецких ореха
в день полностью покрывают потребность в Омега-3 и Омега-6 жирных
кислотах, при чём в идеальной пропорции. И не надо разорятся на
красную рыбу!
Дарья Ильенко
16.03.2017 17:02
Сорока,
точно, плюсуюсь! Не банально и полезно.
НеОна
16.03.2017 17:02
Дарья
Ильенко, аналогично - по кофе с молоком, пришлось молоко и
сахар заменить на 1 ч.л. сгущенки)) кофе индийский растворимый беру
- он менее горький, но качественный)
Miray Sim
16.03.2017 17:07
Дарья
Ильенко, а я просто теперь его пью без молока. И думаю как
снизить его потребление до 2 чашек в день(((
Дарья Ильенко
16.03.2017 17:10
НеОна, а
мне кофе со сгущёнкой не пошёл. Видно, в плане этого напитка я
страшный консерватор . Люблю
только с молоком и сахаром. Пришлось переходить на мензурку в 100
мл .
. Люблю
только с молоком и сахаром. Пришлось переходить на мензурку в 100
мл .
НеОна
16.03.2017 17:15
Дарья
Ильенко, ну вероятно так 
а я вот
выбрала единственный- индийский, а остальные по вкусу мне не
понравились со сгущенкой...так дома и стоят пока)))
а я вот
выбрала единственный- индийский, а остальные по вкусу мне не
понравились со сгущенкой...так дома и стоят пока))) 
Ксения
16.03.2017 17:20
Открытием было, что я потребляю много каллорий. Когда
подчитываешь на 'глаз' кажется что еш мало.
Дарья Ильенко
16.03.2017 17:20
Miray
Sim, я так не могу, только с молоком. Но, на моё счастье, не
кофеман, время от времени хочется. Вам, я так понимаю, сложнее
намного, раз до 2-х чашек порцию снизить только пытаетесь...
Miray Sim
16.03.2017 17:26
Дарья
Ильенко, я конкретно на кофеине и я это понимаю. Если нет кофе
пью очень крепкий чай. И не знаю как с него слезть. К наркологу
сходить что ли?
Анатолий
16.03.2017 17:36
Да, я тоже прозрел после пирога с вишнями и овсяного печенья, тут
писали о кофе с молоком(сам люблю перекусить с печеньками) так кофе
с молоком по калориям в долю не падает. 30% калорий у меня заняли
печенки и пироги.
Олеся Старожил МЗР
16.03.2017 19:02
Кстати, всегда считала молоко источником белка, а оно сволочь
углеводное....еще какое углеводное.
Elena Eder
16.03.2017 19:30
Я считала - творог - источник белка , но в мясе и рыбе их
больше,
и нет углеводов , а креветки ещё и калорий меньше , чем в твороге.
А так , да полезный хлеб может быть калорийней ,чем ,например бисквитный торт .
и нет углеводов , а креветки ещё и калорий меньше , чем в твороге.
А так , да полезный хлеб может быть калорийней ,чем ,например бисквитный торт .
Elena***
16.03.2017 21:06
Я о хлебе..знала, что он калорийный, но считала, что если его
съесть с тазиком салата из помидоров и моццареллы, (которую я тоже
считала крайне диетической), то я ем диетическую еду..даже если
сьедала хлебе граммов 300, и моцареллы граммов 150...ну и масличка
оливкового в салатике, хлебушком помакать, было граммов
30..Кошмар!!!!! Но какой же вкусный этот кошмар....
Дарья Ильенко
17.03.2017 23:40
Miray
Sim, .
. 
Ксения Л
17.03.2017 23:50
Elena***,
Апяяяяяять начинаются гастронимическеи ночные излияния!!!)))) У
меня как у собаки Павлова тут же слюноотделение началось..))
Хочу хлебушка в масличко))) Ешкин кот!!! Как жить в этом мире,
когда так любишь пожрать... Извините, изысканно и
аристократически откушать...
Elena***
18.03.2017 00:39
Ксения
Ляховская, я себе масличко иногда еозволяю..на мои любимы
отварные овощи..граммов этак 5..или даже 6!!! 
Elena***
18.03.2017 09:16
Ксения
Ляховская, не сыпь мне соль на рану...вот, сброшу ещё 10 кг, и
как наемся салата с моццареллой, помодорами, маслом и белым
хлебом!!!!!!! Весь день ьуду только его есть!!!
Елена Ширяева
18.03.2017 11:18
Я обратила внимание на то, что в обычном питании до соблюдения КБЖУ
столько жиров мы поглащали, ужас :o !!! Здесь то
постоянно следишь за тем, чтобы не переборщить с жирами и это
при том, что питание диетическое, я практически ничего не жарю
Татьяна дочь Павла
18.03.2017 11:49
Сохранила пост для дальнейших просмотров.
Elena***
18.03.2017 13:46
Ксения
Ляховская, да-да..но хотя бы до 75 дойти..это мой промежуточный
результат!вначале я выставляла 75 как конечный
Ann
13.11.2018 14:13
Катя
Катина, 1 хлебец 10 гр , а маленький кусок хлеба 35 гр . Хлебцы
из обычной пшеничной муки в/с это уже не хлебцы,а как крекеры уже,
в нормальных хлебцах цельные злаки без дрожжей, масла соли , сахара
и муки там сохранена оболочка зерна, а хлеб из муки высшего сорта
это вообще не еда, исключение только цельнозерновой бездрожжевой
хлеб, хоть какая то польза. Свежий горячий хлеб вообще не полезен.
Да и разница между этими продуктами очевидна.
Ирина701
13.11.2018 14:33
Для меня нет шоковых продуктов. Наоборот, последние пару лет
отказывалась от хлеба, следуя за мифом - это же углеводы!!! На них
толстеют.
На МЗР глаза открылись. Хлеб - источник витаминов В. Поэтому ломтик в день ем без всяких страшных мыслей.
Главное, чувство меры, а не вредность продукта.
На МЗР глаза открылись. Хлеб - источник витаминов В. Поэтому ломтик в день ем без всяких страшных мыслей.
Главное, чувство меры, а не вредность продукта.
Татьяна А.
13.11.2018 14:34
Нутовые лепешки. Вроде полезны и белок, но сытости никакой, плюс
калорий полно.
Новые рецепты
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Тыквенное кето пюре
126.4
1.7
10.6
6.2
9
Чиа пудинг
71.5
7.9
0.8
8
0
Лучшие рационы
Интересные блоги
самый известный продукт-пустышка, возможно, оливковое масло.