Вера
23.03.2017 18:27
Греча с морковкой и грибами
Калорийность - 88 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 60 г |
| шампиньоны резанные маринованные | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Морковь натереть на крупной тёрке.
На сковороду налить масло и добавить к нему морковь. Жарить минут 5.
Добавить на сковороду грибы. Жарить минуты 3-4.
Добавить отваренную без соли гречу.
Всё посолить и прогреть минуту – другую.
Гарнир готов. Приятного аппетита.
На сковороду налить масло и добавить к нему морковь. Жарить минут 5.
Добавить на сковороду грибы. Жарить минуты 3-4.
Добавить отваренную без соли гречу.
Всё посолить и прогреть минуту – другую.
Гарнир готов. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88 кКал | 5.23% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 9.8 г | 4.47% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 46.7 г | 2.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
68.1%
b-car
73.5%
В1
3.7%
B2
2.1%
Холин
~
B5
1.8%
B6
5%
B9
1.9%
B12
~
C
~
D
~
E
11.6%
H
0.4%
вит.К
3.8%
PP
5.3%
Калий
4.7%
Ca
1.6%
Si
37.3%
Mg
10%
Na
20.8%
P
7.4%
Cl
17.9%
Fe
6.5%
I
0.3%
Co
5.3%
Mn
10.9%
Cu
9.1%
Mo
7.9%
Se
2.1%
F
0.9%
Cr
1.1%
Zn
2.4%
16
29
Юлия
23.03.2017 18:54
Спасибо за рецепт
Юрий ИВАНОВ
23.03.2017 20:29
Show must go on
23.03.2017 20:45
Нравятся такие рецепты, просто и вкусно
Птичка
23.03.2017 20:53
, да,
действительно молодец! 
Lulu S
24.03.2017 18:36
Спасибо за рецепт!
Татьяна Шишканова
24.03.2017 18:37
гречку и грибы обожаю))) Спасибо,утащила!!!
Светлана
24.03.2017 18:59
спасибо за рецепт
Ольга Поморцева
24.03.2017 19:12
спасибо!
Галина Kis
24.03.2017 19:50
Nadin
24.03.2017 20:10
Попробую! Люблю гречку и морковку!
Наталья
24.03.2017 20:14
Спасибо за рецепт!
Светлана Хлебосолова
24.03.2017 20:17
Достану ка я грибы из морозилки! Завтра сделаю.
Елена Ленус
24.03.2017 20:18
Спасибо, должно быть вкусно. А если еще лучок добавить...
Олег
24.03.2017 21:50
Спасибо!
Lyuda
24.03.2017 22:17
julia kivileva
24.03.2017 22:18
Спасибо!
Юлия
25.03.2017 16:35
Вкусненько должно быть!
Елена
25.03.2017 22:03
Прям освежили классическую скучную гречу своей интерпретацией!
ЗАбираю, спасибо!
Ольга
26.03.2017 06:36
а у меня любят гречневик. Это когда вчерашняя отварная греча
смешивается в творогом + яйцо и запекается. Вкусно
Людмила
27.03.2017 20:16
Наталья КС №40
01.04.2017 12:25
Ольга Ра написал:
а у меня любят гречневик.
о, возьму на заметку! интересно.
Наталья КС №40
01.04.2017 12:26
спасибо, Вера! как раз есть все компоненты. Попробую!
Юлия Никанёнок
01.04.2017 12:32
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
