Вера
15.03.2017 11:02
Салат с горбушей 1
Калорийность - 138.5 кКал; белки - 13 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша консервированная | 100 г |
| Лук репчатый | 8 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 27 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 58 г |
| Горошек зелёный консервированный | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Горбушу размять вилкой.
Яйцо покрошить кубиком.
Лук мелко нарезать.
Добавить горошек, майонез, сметану, соль. Всё перемешать.
Яйцо покрошить кубиком.
Лук мелко нарезать.
Добавить горошек, майонез, сметану, соль. Всё перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.5 кКал | 8.22% | |
| Белки | 13 г | 17.11% | |
| Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 30.1 г | 1.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.1%
b-car
0.5%
В1
1.9%
B2
9.4%
Холин
18.3%
B5
9.6%
B6
2.7%
B9
0.7%
B12
6.8%
C
0.4%
D
8%
E
9.1%
H
14.7%
вит.К
~
PP
5.7%
Калий
2.3%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
1.2%
Na
16.6%
P
8.5%
Cl
12.2%
Fe
4.5%
I
3.4%
Co
28%
Mn
0.8%
Cu
3%
Mo
3.6%
Se
~
F
0%
Cr
2.9%
Zn
3.3%
18
30
=Nata=
15.03.2017 16:07
Наверное, можно и без сметаны с майонезом? Полить водичкой из
консервы))
Лена
15.03.2017 16:25
Спасибо за рецепт, очень понравился, буду готовить!
Наталья
15.03.2017 16:54
Татьяна Пушкарева
15.03.2017 17:17
Lulu S
15.03.2017 19:20
Галина Kis
15.03.2017 19:34
Спасибо за рецепт)
Алла 123
16.03.2017 06:54
Спасибо за рецепт!
Viktor
16.03.2017 06:57
ПТашка
16.03.2017 07:08
Lyuda
16.03.2017 07:41
Ольга К
16.03.2017 07:56
Просто и вкусно. Имеет место быть в моём рационе, спасибо
Мария Рокфор
16.03.2017 14:57
Хороший рецептик
Елена
16.03.2017 15:00
просто и вкусно.Спасибо!
Юлия
16.03.2017 15:01
Спасибо)
Светлана
19.03.2017 12:46
Спасибо за рецепт
Юрий ИВАНОВ
19.03.2017 22:09
Viktor
19.03.2017 22:20
Отлично! Спасибо! 
Nadin
20.03.2017 00:00
Стася
20.03.2017 11:28
Спасибо за рецепт! 
Бетти Ханг
20.03.2017 11:35
Людмила
20.03.2017 19:15
BarBara
21.03.2017 11:00
спасибо за рецептик, быстренько и вкусно!
Ольга К
21.03.2017 11:04
Наталья
24.03.2017 08:00
а можно горбушу заменить другой рыбкой? и какой лучше?
Радужная
24.03.2017 09:30
Наталья
26.03.2017 09:58
Софья
Магдеева, спасибо
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
