Вера
14.03.2017 13:56
Курица по-восточному
Калорийность - 231.6 кКал; белки - 24 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 193 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Мед пчелиный | 31 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Перец черный молотый | 0.5 г |
| Карри, порошок | 0.5 г |
| Имбирь, молотый | 0.5 г |
| Масло кукурузное | 13 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе нарезать порционными кусочками.
Посолить их, приправить чёрным молотым перцем, имбирём и карри.
Добавить измельчённый чеснок и оставить мариноваться на 1 час.
На сковороде разогреть масло и добавить мёд.
Когда мёд растает аккуратно перемешать его с маслом.
Выложить куриную грудку на сковороду и жарить на медленном огне до золотистой корочки.
(с таким количеством мёда получается сладко - по крайней мере для меня. И масла можно добавить чуть меньше. думаю с этими поправками и Ккал получится меньше)
Посолить их, приправить чёрным молотым перцем, имбирём и карри.
Добавить измельчённый чеснок и оставить мариноваться на 1 час.
На сковороде разогреть масло и добавить мёд.
Когда мёд растает аккуратно перемешать его с маслом.
Выложить куриную грудку на сковороду и жарить на медленном огне до золотистой корочки.
(с таким количеством мёда получается сладко - по крайней мере для меня. И масла можно добавить чуть меньше. думаю с этими поправками и Ккал получится меньше)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.6 кКал | 13.75% | |
| Белки | 24 г | 31.58% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 45.1 г | 1.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.3%
b-car
0%
В1
3.7%
B2
3.9%
Холин
0.2%
B5
0.7%
B6
1.8%
B9
0.8%
B12
~
C
0.6%
D
~
E
9.4%
H
0%
вит.К
0.7%
PP
58%
Калий
10.6%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
18.6%
Na
40%
P
18.4%
Cl
0.2%
Fe
9.3%
I
0.4%
Co
98.5%
Mn
8.2%
Cu
10.5%
Mo
16.8%
Se
1%
F
0.4%
Cr
53.3%
Zn
12.1%
13
31
Оля Фомина
14.03.2017 14:02
Аппетитно выглядит) спасибо за рецептик!) 
Ольга К
14.03.2017 14:07
Елена Богданова
14.03.2017 14:11
Спасибо за рецепт)))
Дарья
14.03.2017 14:15
Pink Rose
14.03.2017 14:38
Наталья
14.03.2017 14:43
Вкусно выглядит, попробую!
Ольга Поморцева
14.03.2017 14:46
Спасибо за рецепт!порадую родных
Мария Рокфор
14.03.2017 14:51
Благодарю за рецепт)
Татьяна дочь Павла
14.03.2017 16:08
Красивые и похоже вкусные грудки!Беру на заметку ,спасибо!
Лариса Панкратова
14.03.2017 17:09
Спасибо за рецепт!
Светлана
15.03.2017 09:16
Спасибо за рецепт
Радужная
15.03.2017 09:19
Натали
15.03.2017 09:38
Спасибо
Lyuda
15.03.2017 09:51
Людмила
15.03.2017 22:26
Svetlana
15.03.2017 22:49
Спасибо, за рецепт!
Олег
15.03.2017 23:26
Спасибо!
svetlana
16.03.2017 00:23
Спасибо, за рецепт
Viktor
16.03.2017 06:32
Спасибо!
Юлия
16.03.2017 15:00
Спасибо)
Галина Kis
16.03.2017 15:11
Спасибо
Алла 123
18.03.2017 02:56
Галина
21.03.2017 08:28
людмила ш
21.03.2017 09:03
Евгения
21.03.2017 09:09
Спасибо за рецепт!
Братчанка
22.03.2017 18:31
Ольга Поморцева
22.03.2017 18:53
Спасибо!
Jakonda-2025-Израиль
23.03.2017 10:10
Оригинально надо будет как нибудь попробовать. Спасибо за рецепт.
Наталья
23.03.2017 11:31
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
