09.04.2025 19:32

Дневник питания за 09.04.2025

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

Приятно, когда все такое зеленое. Но неприятно совсем, что вес прилип к 98 кг:-o. Конечно, в моих рационах много соли. Но ее всегда много. Это не повод совсем не снижаться весу, ни на грамм. Обидно:(. Ладно, подожду, куда мне торопиться=то?

Всем удачи, друзья!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	340	731	66	49.6	0.7
Клюквенный сок, неподслащенный	41	18.9	0.2	0.1	5
Свинина, сало	29	216.9	1.5	23.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	29	182.4	0.8	19.4	1.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	32	66.2	0.8	6.4	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кета соленая	48	88.3	11.7	4.6	0
Итого	2719	1321	81	103	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка ов+яйцо	254	346.2	16.3	26.9	8.1
Итого	254	346	16	26	8
Итого за день	2973	1668	97	130	20