Наталья (кето - второй заход)
06.04.2025 15:53
Дневник питания за 06.04.2025
Добрый день всем!
Все красивое, зеленое). Много ем, потому что за то время, когда не взвешивала, привыкла питаться практически до отвала. Поэтому сейчас немного голодновато. Не физиологически, а психологически. Вроде как и не хочу есть... но что-то бы пожевала.
Активности тоже сейчас поменьше, т.к. домашней работы меньше стало (дело к лету), а ходить на дорожке по прежнему ленюсь. Поэтому на данный момент всего 5 твс шагов нахожено. Добавится еще 2-3 тысячи, не больше. И примерно так всегда. Надо ноги в руки и гулять, гулять... Но ленюсь( Посмотрю на улицу, там снег с дождем и ветер и прямо даже дома зябко становится(. Эх, лодырь я :(
Все красивое, зеленое). Много ем, потому что за то время, когда не взвешивала, привыкла питаться практически до отвала. Поэтому сейчас немного голодновато. Не физиологически, а психологически. Вроде как и не хочу есть... но что-то бы пожевала.
Активности тоже сейчас поменьше, т.к. домашней работы меньше стало (дело к лету), а ходить на дорожке по прежнему ленюсь. Поэтому на данный момент всего 5 твс шагов нахожено. Добавится еще 2-3 тысячи, не больше. И примерно так всегда. Надо ноги в руки и гулять, гулять... Но ленюсь( Посмотрю на улицу, там снег с дождем и ветер и прямо даже дома зябко становится(. Эх, лодырь я :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
171
|
283.9 | 27.3 | 18.5 | 0.3 |
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром |
138
|
291.2 | 25.1 | 20.4 | 0 |
| Запеканка ов+яйцо |
346
|
471.6 | 22.1 | 36.7 | 11.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) |
150
|
32 | 2.6 | 0.1 | 4.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
35
|
72.5 | 0.9 | 7 | 1.4 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые |
88
|
317.7 | 18.4 | 27.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2650 | 1616 | 97 | 124 | 20 |
| Итого за день | 2650 | 1616 | 97 | 124 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Наталья (кето - второй заход)
07.04.2025 16:27
Юджин
(кето+ИГ), увы((( В прошлый раз почти два держалась, но не
отвыкла(((
Юджин (кето+ИГ)
07.04.2025 16:49
Наталья (кето - второй заход) написал:
В прошлый раз почти два держалась, но не отвыкла
значит нужно больше лично Вам...
у меня тоже так было. Продержитесь годик на кето и забудете про такие привычки.