04.04.2025 13:27

Дневник питания за 04.04.2025

Добрый день всем!!!
Сто лет не писала - потому что что писать? Все одинаковое каждый день(.

Соскучилась по супу. Наварила щей из квашеной капусты, ем как не в себя 3 день)))
Месяц ничего не взвешивала - учусь жить на поддержании типа). Ела досыта, иногда позволяла и вольности. Например, на дне рождения сына съела кусочек торта, грамм 40-50, не больше, не сладкий. Из кетоза не выбило. И еще плитку горького шоколада на днях. В остальном - мало овощей, очень мало. Много жира и еще больше - белка. Так что ближе к Антинса было, думаю, а не к кето.

Вес возле 98 кг все трется. Взвешиваюсь ежедневно. Но вот решила, что пока снова двигаться вниз. Хватит, дала организму отдохнуть, чтоб не думал, что я его голодом морю. Надо взвешивать, записывать, держать дефицит, худеть дальше.

Всем успехов, друзья):rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	613	269.1	22.7	15.3	8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	97	498.6	9.7	51.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	32	201.3	0.9	21.4	0.5
Уши свиные, вареные на медленном огне	220	365.2	35.1	23.8	0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	63	130.4	1.6	12.6	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	3125	1479	71	124	13
Итого за день	3125	1479	71	124	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.04.2025 13:42

Да, всё же 98 кг не цель, стоит ещё побороться, зато потом и здоровье улучшится и фигурка постройнеет. Минус только один - придётся меня гардероб, но это очень приятно! Стоишь в примерочной и на себя любуешься, не так как раньше... С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 04.04.2025 16:00

Так что ближе к Антинса было, думаю, а не к кето.

*Аткинса

Дело в том, что его классическая диета опирается не на снижение углеводов и не на кетоз как таковой. Более того, нет чётких доказательств эффективности его диеты. Но, вот, модифицированная диета Аткинса работает. А у Вас всё же углеводов мало. Так что всё же Вы на кето... Извини!

Светик_015 04.04.2025 16:26

Скоро лето! Вперед к новым целям! Ах!

Елена Петрова 04.04.2025 17:42

Юджин (кето+ИГ), с повышенными белками? Ну тогда ей повезло. Я чуть в сторону и трясусь

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2025 04:26

Елена Петрова написал:
с повышенными белками? Ну тогда ей повезло. Я чуть в сторону и трясусь

на повышенные белки при кето у всех разная реакция. Кого-то может выбить с диеты, а кого-то нет. Важно, что жиров намного больше и углеводов совсем мало. Но постоянно я бы так не советовали никому делать. Разве что иногда, если уж так получилось, а потом обратно на нормальное соотношение переходить... Надо подумать

Наталья (кето - второй заход) 05.04.2025 08:40

Ирина Макс, Конечно, на достигнутом не останавливаюсь) Но что-то забоялась так резко худеть - кожа повисла и вся как будто не постройнела, а осунулась. А сейчас, как мне кажется, уже норм стало) Кожа уже не висит так тряпками)))

Наталья (кето - второй заход) 05.04.2025 08:41

Юджин (кето+ИГ), Ага, Аткинса) Опечаталась)))
Думаю, жиров маловато у меня, структура не сохранена классическая, боюсь называть это полноценным кето, а то тапками закидают еще))) Хотя мы то тут добрые все, сытые Хорошо

Наталья (кето - второй заход) 05.04.2025 08:42

Елена Петрова, Если бы я плохо реагировала на белок - не бывать бы мне на кето((( Я тот еще любитель мяса пожрать По секрету

Наталья (кето - второй заход) 05.04.2025 08:43

Светик_015, да, и моя лесная тропка растает скоро,Ю буду ходить. Только клещей боюсь просто безумно!!! А прививку опять забыла сделать вовремя(

Наталья (кето - второй заход) 05.04.2025 08:46

Юджин (кето+ИГ), Это у меня еще много углей... Могла неделю на 5-7 г жить, и то из сливок и чая-кофе полученных. Ну не люблю я овощи, вот хоть че со мной делайте((( Да, вкусные пюрешки, вкусные салатики... Но добавки? нет, спасибо, не буду. Если приготовлю - все съем, конечно. А если нет - то и нет, без них живу спокойно. Щас вот щи свои доем и опять надо что-то выдумывать, потому что сегодня уже, вроде как, наелась этих овощей, смотрю без энтузиазма.

Елена Петрова 05.04.2025 09:22

Наталья (кето - второй заход), так и я любитель. А ещё в этот день и рыбку можно)

Светик_015 05.04.2025 12:25

Наталья (кето - второй заход), Дарю цветочек