18.02.2025 17:44

Дневник питания за 18.02.2025

Добрый день!

Хандра не отступает... Но хотя бы не жру снова как не в себя. День зеленых полосок сегодня, яично-мясной. По активности пока маловато - 7.5 К шагов, 700 ккал уже сгорело. думаю, до 10 тысяч еще нашагаю сегодня.

Всем здоровья!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	213	338	27.3	24.7	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	29	182.4	0.8	19.4	0.4
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	183	442.9	51.6	24.7	0
Свинина, грудинка мякоть	71	427.4	5.7	44.9	0
Брусника	98	45.1	0.7	0.5	8
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Морковь	57	20	0.7	0.1	3.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	71	147	1.8	14.2	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	950	19	1	0	3.2
Итого	2872	1621	89	128	20
Итого за день	2872	1621	89	128	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 19.02.2025 00:10

? А у меня мзр ыза 7500шагов пишет 300ккал. Или увас там ещё спорт какой-то?

Наталья (кето - второй заход) 19.02.2025 06:36

ольга Ос, Да, есть активность - 2-3 часа в день таскаю тяжелые ведра и машу метлой с лопатой)

Vladimir -30 19.02.2025 13:11

ольга Ос, МЗР не правильно считает. Без учёта скорости, веса и пульса.

Ольга 19.02.2025 13:30

ольга Ос, У меня за 3 тыс. Шагов дают 100 кал

Наталья (кето - второй заход) 19.02.2025 15:42

Ferris wheel, Вот поэтому и задалась мыслью, что надо мне как-то точно узнать расход калорий. Думаю, буду пробовать как Вера, с утра часы на принудительную тренировку ставить, чтобы точно показывали, сколько сожгла калорий за день. Но опять же - не понимаю, как быть с основным обменом: плюсовать или нет к этому расходу?

Наталья (кето - второй заход) 19.02.2025 18:12

Ferris wheel, Попробую, позже отвечу, что там будет.