07.02.2025 18:56

Дневник питания за 07.02.2025

Добрый вечер!

Наконец-то!!! ПЯТНИЦА!!!
С едой все, как обычно, а вот про активность хотелось бы обсудить.
Такая ситуация: стала сейчас утром и вечером, когда занимаюсь домашними делами, принудительно включать тренировку ( В интенсивном режиме ношусь утром и вечером примерно по часу-полтора, иногда и по 2 часа. Пульс высокий, очень, калорий сжигается много. Смутил меня срок восстановления. Я не очень понимаю, что это значит, поэтому и решила на всякий случай уточнить. Так вот... После утренней тренировки обычно период восстановления (если моим часам верить) составляет 30-40 часов. А я снова иду "тренироваться" спустя 8-10 часов. И после этого опять период восстановления составляет 25-35 часов. А я опять утром иду и делаю ту же самую работу, восстановление (отдых) длится максимум 12 часов. И так по кругу 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Может, я и не ленивая вовсе??? ((( Может, я просто устала? ((( А то обычно говорят, что домашняя работа вроде как и не работа вовсе... ну вот я и не считала это работой, пока не стала часы носить.

Что скажете, товарищи знатоки околоспортивных сфер?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	198	425.7	38.4	28.9	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	204	389.6	35.7	26.2	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	67	138.7	1.7	13.4	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Морковь	112	39.2	1.5	0.1	7.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	68	427.7	1.9	45.6	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Итого	2094	1602	90	127	14
Итого за день	2094	1602	90	127	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 07.02.2025 20:02

Ferris wheel, да-да, пусть поработают сперва, а потом говорят)))

Vlad_IN 08.02.2025 21:41

Что за тренировки у вас? Конечно нужно устраивать дни отдыха, хотя бы через день

Наталья (кето - второй заход) 09.02.2025 07:18

Vlad_IN, К сожалению, я не могу себе устроить дни отдыха( Это моя ежедневная домашняя работа, связанная с обслуживанием большого количества животных - таскаю ведра, мешки, машу метлой и лопатой...