Наталья (кето - второй заход)
30.01.2025 12:15
Дневник питания за 30.01.2025
Добрый день!
Чтобы не забыть опубликовать, пожалуй, сразу это сделаю) Потом дополню, если что поменяется. Вечером "добила" остаток творога, забыв, что в нем же тоже есть углеводы:(. Ну и вот так в итоге получилось...
Чтобы не забыть опубликовать, пожалуй, сразу это сделаю) Потом дополню, если что поменяется. Вечером "добила" остаток творога, забыв, что в нем же тоже есть углеводы:(. Ну и вот так в итоге получилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, сало |
88
|
658.2 | 4.4 | 70.8 | 0 |
| Кальмар |
220
|
220 | 39.6 | 4.8 | 4.4 |
| Вок |
194
|
221.4 | 7 | 16.7 | 10.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
55
|
160.6 | 1.2 | 17 | 1.6 |
| Щи |
150
|
65.9 | 5.6 | 3.8 | 2 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Итого | 2587 | 1640 | 90 | 129 | 25 |
| Итого за день | 2587 | 1640 | 90 | 129 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина Макс
30.01.2025 12:18
Доброго дня, Наталья! 
Наталья (кето - второй заход)
31.01.2025 12:16
Ирина
Макс, И Вам, Ирина, добрейшего!
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
