Наталья (кето - второй заход)
28.01.2025 16:29
Дневник питания за 28.01.2025
Добрый день!
С пятницы была в разъездах, без весов, ничего не взвешивала. Но на глазок примерно прикидывала, чтобы не перебрать. По белкам - перебор был, это точно, по углям - нет, ну и по жирам, думаю, маловато было. Потому что хотелось еще чего-то поесть... Но вес сегодня с утра порадовал. И это главное).
До пятницы с весами, а томм и домой наконец-то, к привычным продуктам, привычной ежедневной работе... Короче, к рутине)
Всем добра!:rose:
С пятницы была в разъездах, без весов, ничего не взвешивала. Но на глазок примерно прикидывала, чтобы не перебрать. По белкам - перебор был, это точно, по углям - нет, ну и по жирам, думаю, маловато было. Потому что хотелось еще чего-то поесть... Но вес сегодня с утра порадовал. И это главное).
До пятницы с весами, а томм и домой наконец-то, к привычным продуктам, привычной ежедневной работе... Короче, к рутине)
Всем добра!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Свинина, сало |
80
|
598.4 | 4 | 64.4 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
254.2 | 16 | 20.5 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Щи |
250
|
109.8 | 9.3 | 6.3 | 3.3 |
| соус тартар |
40
|
135 | 0.4 | 12.9 | 3.2 |
| Итого | 1715 | 1473 | 76 | 121 | 14 |
| Итого за день | 1715 | 1473 | 76 | 121 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
