23.01.2025 12:39

Дневник питания за 22.01.2025

Добрый день!
Дневник за вчера. Опять вкусные рыбные дни). В поисках молок зашла в специализированный рыбный магазин - пусто. Зато там кальмары, креветки, икра... и много всего-всего, глаза разбежались, чуть слюной не подавилась))).

Шла с большим пакетом пешком, а до этого еще в два суда пешком. В итоге - 17 К шагов. Я - Молодец:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	180	275.4	44.2	9.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	65	134.6	1.6	13	2.6
Огурец соленый	54	7	0.4	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	220	528	13.2	50.6	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	100	24	2	0.3	2.4
Брокколи, замороженная, неприготовленная	100	26	2.8	0.3	1.8
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Икра горбуши зернистая, соленая	34	78.2	10.4	3.9	0.3
Итого	3133	1498	89	114	19
Итого за день	3133	1498	89	114	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.01.2025 13:07

Молодец!

Наталья (кето - второй заход) 23.01.2025 15:31

Ирина Макс,Спасибо, Ирина)