20.01.2025 21:19

Дневник питания за 20.01.2025

Добрый вечер!

Несколько дней без взвешиваний еды и себя любимой. Сегодня взвесилась и результат порадовал - 99 кг ровно. Хотя накануне было много соленых огурцов, квашеной капусты (тоже соленой, естественно) и охотничьих колбасок. Вот такой рацион решила себе в аэропорту позволить;). Ну и потом полночи пила воду как не в себя:-o. Сегодня тоже, конечно, много вопросиков к рациону. Но в магазин не ходила, некогда было. Налегала на то, что есть - на сало)

В свое оправдание скажу, что ходила много все эти дни. Вчера было 16 тысяч шагов, позавчера - 12, а еще днем раньше -17.

Доброй всем ночи и успешной рудовой недели!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало свиное с живота сырое	82	702.7	1.4	77.2	0
Пюре 4	150	231.6	3.2	22.4	3.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	127	315	34.3	18.6	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	62	128.3	1.6	12.4	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	2353	1499	49	139	7
Итого за день	2353	1499	49	139	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.