Наталья (кето - второй заход)
14.01.2025 20:34
Дневник питания за 14.01.2025
Добрый вечер!
Ходила много, ела мало... Какие-то не правильные здесь крылья - мелкие:-o. Запекла 3 штуки, а там всего-то ничего грамм получилось. Прошла 5 км, всего за день 11 тыщ шагов. Много работы, писать некогда, да и особо нечего - ничего нового нет.
Доброй ночи всем):rose:
Ходила много, ела мало... Какие-то не правильные здесь крылья - мелкие:-o. Запекла 3 штуки, а там всего-то ничего грамм получилось. Прошла 5 км, всего за день 11 тыщ шагов. Много работы, писать некогда, да и особо нечего - ничего нового нет.
Доброй ночи всем):rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
394
|
217.9 | 16.5 | 12.2 | 9.1 |
| Пюре 4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
145
|
368.3 | 34.5 | 24.5 | 0 |
| Сало свиное с живота сырое |
40
|
342.8 | 0.7 | 37.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
45
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
59
|
198.8 | 1.3 | 20.7 | 1.9 |
| Итого | 2438 | 1304 | 55 | 109 | 19 |
| Итого за день | 2438 | 1304 | 55 | 109 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Ирина Макс
14.01.2025 20:49
Доброй ночи и приятных снов!
ольга Ос
14.01.2025 21:04
Пишите про удержание рубежа😉
Наталья (кето - второй заход)
14.01.2025 22:00
ольга Ос,
Рубеж удержан... на самой грани))) 99.9
Елена Петрова
15.01.2025 07:31
У меня вчера с 2 крыльев столько же мяса получилось. Но у меня
курица была 2350 гр
