13.01.2025 22:23

Дневник питания за 13.01.2025

Доброй ночи, друзья!

Первый день вне дома пробую приспособить свое питание под нужные мне продукты. Конечно, не просто((( Но, вроде, адаптировалась уже, закупила все, что необходимо, сварила борщ и пюре. Значит, не умру голодной смертью) Вроде, никуда даже и не ходила... А 8 тысяч шагов есть. Не 10, конечно, но тоже для первого раза сойдет).

И сегодня у меня событие - увидела 99) Психологически важный рубеж. Надеюсь на нем закрепиться и вверх уже не шагать) НИКОГДА!!!

Всем позитива!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, итальянская, свинина	16	68	3.5	5.9	0.2
Сало свиное с живота сырое	58	497.1	1	54.6	0
Капуста белокочанная	158	44.2	2.8	0.3	7.4
Свинина, вырезка	112	159	21.7	8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	58	120.1	1.5	11.6	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Итого	2346	1119	38	100	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	219	71	8.1	3.1	2.6
Пюре 4	147	227	3.1	21.9	3.5
Итого	366	297	11	25	6
Итого за день	2712	1416	49	125	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.01.2025 22:33

Поздравляю с двухзначной цифрой! Знаменательный день! Сама через это проходила, знаю, как ждёшь этого... Вы - боец! Всё получится и Вы достигнете желаемого! Дарю цветочек

Успехов!

Юлия 14.01.2025 00:19

Поздравляю вас с приятным событием! 💐

Елена Петрова 14.01.2025 03:40

Помню как я 80 ждала, потом 70,потом 65... Это стимулирует. Постепенно и у вас так будет

Наталья (кето - второй заход) 14.01.2025 22:02

Ирина Макс, Спасибо огромное!!! Да, ждала сильно. Даже был соблазн поголодать 5-6 дней... Но одумалась - зачем все эти перфоменсы? Меня же никто не гонит. А выход из голодовки - та еще лотерея.

Ирина Макс 14.01.2025 22:09

Наталья (кето - второй заход), верно! Ok!

Наталья (кето - второй заход) 14.01.2025 22:25

MaxLi - Юлия, Спасибо) Дарю цветочек

Наталья (кето - второй заход) 14.01.2025 22:26

Елена Петрова, Да, уверена, тоже буду потихоньку двигаться к заветной цели... Спасибо) Дарю цветочек

Вера М. (LCHF) 14.01.2025 22:36

Разменяли соточку) новая весовая категория. Так раньше радовалась всегда размену десяточки - 70, потом 60. Тьфу на них, чтоб никогда больше не видеть.

Наталья (кето - второй заход) 14.01.2025 22:42

Вера М. (LCHF), Широкая улыбка

Ага) Никогда - никогда!!!!!