Дневник питания за 06.01.2025

Добрый день! 

Мясной рацион. По мясу соскучилась за неделю. Так наголодалась, что с огромным удовольствием поела сырого. Мммм...вкуснотища). С белком нормально, так с жиром перебрала:извини!:. Эх, некудышный из меня планировщик... Или просто пожрать люблю. Пищевая доминанта ярко выражена:).  Уже неделю практически без овощей. Малюсенький кусочек морковки, углеводы из ягод и кофе - не в счет. И чувствую себя просто прекрасно. Не уверена, что это очень правильно, но можно ведь позволить себе хотя бы неделю не насиловать себя овощами, если ты их не любишь? особенно не любишь их готовить))).

Сегодня находила мало - 8600 на данный момент и уже собираюсь спать, поэтому до 9 тыщ еле-еле дотяну только. Зато калорий уже сожжено 775. Действительно, фишка в пульсе, видимо. Утром выполняла свою обычную физическую работу, находила за час свои 3000 шагов, даже не вспотела, пульс был в районе 70-90. И калорий сгорело... не помню сколько, но мало, что-то около 200. Вечером выполняла точно такую же работу, сделала все за полчаса, взмокла, как лошадь, пульс был 120-151, находила (практически набегала)  2500 шагов, и калорий сгорело около 400. Значит, вес тут большой роли не играет, ключевое значение имеет все же пульс. Приму это к сведению. Конечно, это и так было очевидно, но я не думала, что это НАСТОЛЬКО сильно влияет. 

Всем счастливого Рождества:rose::rose::rose: