03.01.2025 19:00

Дневник питания за 03.01.2025

даже рыба не полезла уже... Наелась наконец-то))) По белкам-жирам перекос, по соли совсем беда, но, надеюсь, дня за три нормального питания вода сольется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, приготовленный (Аляска)	155	175.2	34.3	4.2	0
Свинина, сало	38	284.2	1.9	30.6	0
Итого	193	459	36	34	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)	114	393.3	69.1	13	0
Икра кеты зернистая, соленая	20	49.8	6.3	2.6	0.2
Репа	58	18.6	0.9	0.1	3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	33	207.6	0.9	22.1	1.2
Брусника	22	10.1	0.2	0.1	1.8
Клюква	47	13.2	0.2	0.1	1.7
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	55	113.9	1.4	11	2.2
Итого	2449	815	79	49	11
Итого за день	2642	1274	115	83	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 03.01.2025 19:44

Уже то что в эти дни и на диете- победа