03.01.2025 18:33

Дневник питания за 02.01.2025

Обнаружила, что вчерашний рацион опять не опубликовала( Вот... исправляюсь. 10 тысяч шагов было. И ккал сожжено около 500. Посмотрела по активности на трекере, оказывается, у меня активности - 0 (НОЛЬ!!!) минут:-o. За весь день пульс быше 100 не поднялся, организм подумал, что я и не ходила никуда вообще. А раз не ходила - откуда сжигание калорий:(. Так что буду иметь в виду - ленивая ходьба, так же как и ленивая работа - не ходьба, и не работа, а лежание на диване (впрочем, как и было у меня запланировано):хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)	129	445.1	78.2	14.7	0
Икра кеты зернистая, соленая	34	84.7	10.7	4.5	0.3
Репа	61	19.5	0.9	0.1	3.8
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Брусника	48	22.1	0.3	0.2	3.9
Клюква	40	11.2	0.2	0.1	1.5
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	45	93.2	1.1	9	1.8
Итого	2987	903	94	48	19
Итого за день	2987	903	94	48	19