01.01.2025 12:58

Дневник питания за 01.01.2025

Доброе новогоднее утро, друзья!!!!

Уррррааа! Свершилось чудо!!! Я научилась вставлять фотки в свои сообщенияLOL
Рацион очень вкусный) Но не очень полезный - весь день белок и соль:ты что!:. Но зато омегой запасусь на месяц вперед за эту неделю, пока всю рыбу не уничтожу).

С утра 6500 шагов находила. На дворе снега по колено... Сижу, придумываю отговорки, как не идти и не расчищать:secret:. Даже дорожку расчехлила, типа, лучше на дорожке погуляю... Ох и ленивая же я((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета соленая	112	206.1	27.2	10.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	200	532	48.7	37.5	0.1
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	60	377.4	1.7	40.2	0.6
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	60	124.2	1.5	12	2.4
Икра кеты зернистая, соленая	52	129.5	16.4	6.9	0.5
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)	62	213.9	37.6	7.1	0
Итого	3326	1653	136	115	14
Итого за день	3326	1653	136	115	14