29.12.2024 09:04

Дневник питания за 29.12.2024

Доброе воскресное утро!!!

3 тыщи шагов находила, сварила кофе, замариновала лапки... Сажусь смотреть кино)

И отвесик в 600 г порадовал) До промежуточной цели - 1.8 кг. за три дня реально только при условии голодания. Или молокочая в качестве мочегонного. Ни тот ни другой способ, конечно, не буду использовать. Что будет 1 января - то и будет. Что уж в последние-то дни упираться, будет еще дней. Но хотя бы постараюсь соленой рыбы не наесться)))

Находила за день 10 тысяч. И это называется "весь день пролежу на диване":-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	45	93.2	1.1	9	1.8
Куриные лапки, вареные	281	604.2	54.5	41	0.6
Огурец без кожуры	238	23.8	1.4	0.4	3.5
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	0.3
Морковь по по корейски	200	330.2	2.4	30.2	12.8
Итого	1434	1227	61	98	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	216	464.4	41.9	31.5	0.4
Итого	216	464	41	31	0
Итого за день	1650	1691	103	129	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.