27.12.2024 21:35

Дневник питания за 27.12.2024

Добрый вечер!

Наконец-то нашла куриные лапки в магазине, сделала стратегический запас и ем второй день)
И наконец-то завтра последний рабочий день!!!!!! Это ужас какой-то, как я устала за эту неделю! Послезавтра буду валяться до 8 часов, это точно. Правда, я взяла себе 6 дней дежурства (с 30 января по 4 января), чтобы потом взять отгулы в середине месяца... но дежурство на телефоне круглосуточно - это не так страшно, как весь день сидеть в офисе или в суде, переживу).

Осталось 4 дня, чтобы увидеть на весах заветную двухзначную цифру... Ох, не знаю, не знаю((( Но надежда умирает последней все же;)

Доброй ночи всем! Пусть вам всем приснится что нибудь хорошее сегодня):rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	387	832.1	75.1	56.5	0.8
Огурец без кожуры	156	15.6	0.9	0.2	2.3
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	92	16.6	0.6	0.1	2.3
Морковь	51	17.9	0.7	0.1	3.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	0.3
Вок	92	105	3.3	7.9	4.8
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	55	113.9	1.4	11	2.2
Брусника	19	8.7	0.1	0.1	1.6
Клюква	22	6.2	0.1	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	2595	1549	85	120	22
Итого за день	2595	1549	85	120	22