Наталья (кето - второй заход)
26.12.2024 06:16
Дневник питания за 26.12.2024
Доброе утро!
Несколько безумно загруженных дней, когда вся работа одновременно решила, что непременно должна быть доделана именно сейчас, до НГ:-o... Вчера ничего не взвешивала, ела на скорую руку, две ночи спала по 4-5 часов. Ну и стресс, конечно же. Эх... Два дня назад планировала подвести итог своего 3-х месячного пребывания здесь, но времени и сил не хватило. Но и в сегодняшнем весе итог не утешительный - за месяц всего 2 кг ушло, хотя в планах было - 5. И неделю примерно назад я была 100.4 кг, но вот соль и вода вернули на позиции двухнедельной давности. Надеюсь сегодня ночью отоспаться, завтра днем отдохнуть и получить нормальный вес все же)
Несколько безумно загруженных дней, когда вся работа одновременно решила, что непременно должна быть доделана именно сейчас, до НГ:-o... Вчера ничего не взвешивала, ела на скорую руку, две ночи спала по 4-5 часов. Ну и стресс, конечно же. Эх... Два дня назад планировала подвести итог своего 3-х месячного пребывания здесь, но времени и сил не хватило. Но и в сегодняшнем весе итог не утешительный - за месяц всего 2 кг ушло, хотя в планах было - 5. И неделю примерно назад я была 100.4 кг, но вот соль и вода вернули на позиции двухнедельной давности. Надеюсь сегодня ночью отоспаться, завтра днем отдохнуть и получить нормальный вес все же)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
23
|
47.6 | 0.6 | 4.6 | 0.9 |
| Вок |
302
|
344.6 | 10.9 | 26 | 15.7 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Куриные лапки, вареные |
150
|
322.5 | 29.1 | 21.9 | 0.3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
23
|
47.6 | 0.6 | 4.6 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки |
144
|
427.7 | 20.3 | 37.8 | 0 |
| Итого | 1073 | 1549 | 78 | 126 | 20 |
| Итого за день | 1073 | 1549 | 78 | 126 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Наталья (кето - второй заход)
26.12.2024 19:33
Мария
Попова, Спасибо) У меня тоже каждый год так((( В прошлом году
елку закончила собирать в 23-30, наряжать даже не стала, накинула
гирлянду. А в этом году уже решила - да ну нафиг елку эту...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
Вся надежда - в праздники отдохнуть и по радоваться
У вас все получится!! Если бы у меня ушло 2 кг за месяц, я бы очень радовалась