23.12.2024 00:30

Дневник питания за 22.12.2024

Добрый вечер!
Опять Перебор с белком и мало жира:-o.. И работы невпроворот((( Уже заполночь, а конца-края не видно.
12 тыс шагов находила сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки свиные (Тушение)	368	266.8	45.3	9.7	9.9
Клюква	65	18.2	0.3	0.1	2.4
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	63	130.4	1.6	12.6	2.5
Семга соленая	68	137.4	15.3	8.5	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	47	176.3	11.1	14.3	0
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	185	440.3	40.6	29.7	0
Итого	2736	1196	115	75	19
Итого за день	2736	1196	115	75	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 23.12.2024 00:51

Сыр и сало и вопрос с жирами решен!

Елена Петрова 23.12.2024 08:22

ольга Ос, я маслом сливочным догоняла. У меня на Кето организм прям просил СЪЕШЬ. Иду забивать дневник и точно, белка перебор и возвращаюсь догоняться на кухню