19.12.2024 20:27

Дневник питания за 19.12.2024

Добрый вечер!
Сегодня вот так:) По ощущениям голодно. И побочка от нового препарата:-o. Надеюсь, ненадолго такое состояние, второй день , как начала с маленькой дозы принимать.
За день находила 9 тысяч шагов. В условиях бешеной загруженности и не лучшего самочувствия - это не так уж и плохо.
Вы как хотите, а я уже спать ;)

Доброй ночи, друзья:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	109	220.2	24.5	13.6	0
Вок с курицей и цв кап	325	504.7	35.4	35.4	7.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	48	99.4	1.2	9.6	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.3
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	0	0	0	0	0
Свинина, сало	47	351.6	2.4	37.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	105	6.6	8.5	0
Итого	2872	1491	72	122	19
Итого за день	2872	1491	72	122	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.