Наталья (кето - второй заход)
22.11.2024 18:36
Дневник питания за 22.11.2024
Добрый вечер!
Впервые за 2 месяца набралось клетчатки, что удивительно) И вообще все зеленое, глаз радуется. Не радуют только отвесы, а вернее - привесы( Третий день никакого минуса, а сегодня сразу полкило плюсом. Понимаю, вернее, хочу надеяться, что это просто вода из-за колбасы и сыра, да и морская капуста тоже соленая, а сегодня морковка... Прямо чувствую, что отекла(
Третий день стресс - очень много работы, я чувствую, что ничего не успеваю, сроки горят, причем сроки критически важны... И все делаю через силу, через не хочу, отсюда и постоянно что-то косячу. Настроение - ноль:(. Как поправить - не знаю, ничего не помогает. Пошла погуляю, настроение не улучшится, наверное, так хоть воздухом подышу.
Всем позитивного настроения, солнца и тепла:rose:
Впервые за 2 месяца набралось клетчатки, что удивительно) И вообще все зеленое, глаз радуется. Не радуют только отвесы, а вернее - привесы( Третий день никакого минуса, а сегодня сразу полкило плюсом. Понимаю, вернее, хочу надеяться, что это просто вода из-за колбасы и сыра, да и морская капуста тоже соленая, а сегодня морковка... Прямо чувствую, что отекла(
Третий день стресс - очень много работы, я чувствую, что ничего не успеваю, сроки горят, причем сроки критически важны... И все делаю через силу, через не хочу, отсюда и постоянно что-то косячу. Настроение - ноль:(. Как поправить - не знаю, ничего не помогает. Пошла погуляю, настроение не улучшится, наверное, так хоть воздухом подышу.
Всем позитивного настроения, солнца и тепла:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
250
|
477.5 | 43.8 | 32.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
57
|
118 | 1.4 | 11.4 | 2.3 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
138.8 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Морковь по-корейски |
192
|
446.4 | 1.7 | 45.1 | 9.2 |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Брусника |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций д3 никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калия цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2582 | 1316 | 75 | 102 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
73
|
268.6 | 15 | 23.5 | 0 |
| Итого | 73 | 268 | 15 | 23 | 0 |
| Итого за день | 2655 | 1584 | 90 | 125 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Вера М. (LCHF)
22.11.2024 18:43
Стресс страшнее чем соль в плане отеков. Тем более такой
хронический.
Наталья (кето - второй заход)
22.11.2024 20:04
Вера М.
(LCHF), Да, я тоже так считаю. Солененьким хоть отвлекаюсь
немного. Кто-то набрасывается на сладости, а я всегда на соленое и
копченое.
Светлана?
22.11.2024 22:00
День без соли и побольше воды. И всё сойдёт.
