14.11.2024 19:36

Дневник питания за 14.11.2024

Добрый вечер!
Все, как обычно) Неожиданно раз в кои-то веки набрала углеводов и не набрала белков. В старой традиции долго хлопала дверями шкафчиков и холодильника в поисках - чтобы такого еще съесть. Но так ничего и не придумала) Даже чайник вскипятила, решив, что хочу кофе... И тоже передумала, попила воды. Очередной день, когда сама не знаю, чего хочу:think:.
Пока 7500 шагов находила. Надеюсь, еще добавлю немного).

Всем добра:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из разных овощей	95	144.6	2.9	12.1	4.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	204	473.3	47.5	30	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.4
шкура свин	45	97.2	8.1	7.2	0
Тыквенные семечки, жареные с солью	10	57.4	3	4.9	0.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	1877	915	62	67	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста с Крабовым Мясом [Fish House]	88	228.8	1.8	22.9	4
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	131.3	8.3	10.6	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	51	105.6	1.3	10.2	2
Итого	174	465	11	43	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-Корейски [Семейные Секреты]	89	46.3	1.3	1.8	6.2
Итого	89	46	1	1	6
Итого за день	2140	1427	75	113	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.11.2024 20:58

У меня бывает так, что вечером похожу и весь дневник испорчен. Широкая улыбка

Мартинка 15.11.2024 05:39

На кето чем выше физическая активность, тем глубже кетоз и ниже чувство голода.

Елена 15.11.2024 10:31

А подскажите, что это за блюдо,, шкура свиная,,?

Катя 15.11.2024 10:34

Да я думаю может -это сало?

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 13:30

Ирина Макс, ая, чтоб не портить и себя зря не обнадеживать, не6 пишу активность. Не знаю, может, и не правильно это.

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 13:33

Мартинка, Так голода-то и нет. Просто ощущение такое, что как будто чего-то конкретного хочется. А что именно - не понятно) Вот и хожу, проверяю свои запасы - вдруг глаз на что-то упадет и я такая - о, щас съем Хихикаю

. Вчера гости были, пили чай со сладостями. После отъезда все спокойно убрала в шкаф, ничего не дрогнуло во мне). А вот на ребра копченые могу повестись... Поэтому не покупаю, от греха подальше)

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 13:36

Елена, Обычная свиная шкура, которая сверху на сале) У меня домашние поросята, шкура не снимается (как на мясокомбинате), а опаливается, поэтому она легко отделяется от сала и ее можно есть без готовки.
В магазинах тоже продается - после шпарочных чанов с мясокомбинатов. Ее варить надо. Тоже иногда беру и вареную ем. На днях вот собаке с ней кашу варила.

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 13:36

Катя, не-не, не сало)

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 13:41

https://lafoy.ru/svinye-shkurki-recepty-3704 Кому интересно - вот тут несколько рецептом есть для покупной шкуры из магазина.

Ирина Макс 15.11.2024 14:15

Наталья (кето - второй заход), У меня вообще низкая активность записана. Я же ходьбу отдельно записываю. Надо подумать

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 18:00

Ирина Макс, так и у меня низкая) Что-то не считаю, что я сильно активничаю))) Хотя уже есть значительный прогресс в этом) Сегодня вот уже где-то 11 тыщ шагов находила Широкая улыбка

ОЛЕКСАНДР 15.11.2024 18:54

* Для укрепления уверенности: "Ты способен на многое. Верь в свои силы и все получится!"
* Для создания позитивного настроя: "Пусть каждый новый день приносит тебе радость и вдохновение!"...,

Ирина Макс 15.11.2024 19:00

Наталья (кето - второй заход), молодец! Хорошо

Наталья (кето - второй заход) 15.11.2024 19:36

ОЛЕКСАНДР, Спасибо)

Елена 16.11.2024 22:14

Наталья (кето - второй заход), 😳 вот ни разу не видела в магазине. Надо специально поискать

Надежда 16.11.2024 22:50

на такой случай надо иметь под рукой либо отварные яйца, либо соломку кальмара в рассоле либо щупальца осьминога либо креветки в том же рассоле ... всегда что то такое держу под в холодильнике как вариант от нехватки белков и как второй вариант - если что то захотелось съесть Смущаюсь