10.11.2024 21:30

Дневник питания за 10.11.2024

Добрый вечер!
Кто сегодня молодец? Безусловно - ЯЯЯЯ:oops:... Хоть и побаловала себя лишним куриным бедрышком, но зато прошла по морозцу 8,5 км) Находила за день в общей сложности 20464 шага. Это пока личный рекорд:хорошо:И даже не болит спина, как раньше. Посмотрим, может, ноги, конечно, ночью или завтра будут ныть в коленях, но прогулка того стоила).
Огорчает, конечно, что работу сделать не успела и придется до полуночи сидеть за компом, т.к. два часа от работы было оторвано. Но я уже смотреть на нее не могу, правда, на работу эту:кулак:

Всем отвесиков, друзья):rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	172.5	10.9	14	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром	125	263.8	22.8	18.5	0
Вода, бутилированная, в общем	1050	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	320	732.8	72.2	49.4	0
Свинина, грудинка мякоть	50	301	4	31.7	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	100	26	2.8	0.3	1.8
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	100	24	2	0.3	2.4
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	2494	1534	115	114	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	131.3	8.3	10.6	0
Итого	35	131	8	10	0
Итого за день	2529	1665	123	124	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 10.11.2024 22:13

У меня почти столько же сегодня - 21925 шагов - 609 калорий сожглось. Это не очень много для меня, выходной же.
А какой расход ваши часы показывают?

Наталья (кето - второй заход) 11.11.2024 18:50

Мартинка, Что для Вас - выходной, то для меня - рекорд Лопну от смеха!

. Попробую найти, что часы вчера показывали по калориям.

Наталья (кето - второй заход) 11.11.2024 19:12

Мартинка, Ничего не могу за прошлый день найти( Ни к часах, ни в приложении. А вчера забыла посмотреть. да и вообще как-то не отслеживаю этот показатель. Вот сейчас на часах 9867 шагов, 916 калорий. Считает исходя из указанного веса - 106 кг. А у Вас вес, вроде как, меньше в 2 раза?)

Мартинка 12.11.2024 14:11

Наталья (кето - второй заход), ого! Ничего себе расход у Вас! Да, видимо вес учитывают и сердцебиение должны учитывать. Если сердцебиение высокое, расход высоким получается, то есть если я пройду 5000 шагов и пробегу 5000 шагов, то во втором случае расход калорий будет гораздо выше.