08.11.2024 07:15

Дневник питания за 07.11.2024

Доброе утро! Вчера опять заработалась и не выложила дневник(
Все как обычно. Мало пью воды... Не лезет. Помню, как раньше сама делала и другим советовала - в каждой комнате поставить по бутылочке воды и постоянно везде пить по несколько глоточков. Но сейчас это не работает, не знаю почему. Раньше никогда не было проблемы с водой. Но все же решила не форсировать.
10 тысяч находила еле-еле. Но вес потихоньку снижается и это радует)
Всем доброго дня!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	130	240.5	34.3	10.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1050	21	1.1	0	3.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Тыквенные семечки, жареные с солью	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Скумбрия соленая	43	131.2	8	10.8	0
Сало свиное с живота сырое	31	265.7	0.5	29.2	0
Итого	1772	744	48	57	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	189	438.5	44	27.8	0
Пюре по 700	300	419.1	11.1	36.6	7.8
Итого	489	857	55	64	7
Итого за день	2261	1602	103	122	12