02.11.2024 22:27

Дневник питания за 02.11.2024

Добрый вечер всем!
Настоящий рыбный день сегодня) Вкусный:-Р. Опять еле-еле все съела, палтус для набора белка осилила не весь( Ну и не страшно - белка у меня в другие дни хватает, нет с этим никаких проблем.
Овощей как-то совсем никаких не хотелось, поэтому углей маловато.

прошла 3 км сегодня. На улице ветер, метель, гололед... Сколько ни тяни - надо дорожку расчехлять... Совсем больше никаких отговорок не осталось8).
Сегодня "добила" свою первую сотню километров). Не ахти какой результат за 5 недель...Но это мои первые 5 недель! Поэтому я собой горжусь. Для меня это много. Загадывать не буду... но как-то бы ндо этот показатель в следующий месяц улучшить.

Вот и все мои новости) Всем отдохнуть на этих выходных и никому не переесть))):rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	86	548.7	7.3	57.7	0
Морская Капуста с Крабовым Мясом [Fish House]	88	228.8	1.8	22.9	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	48	99.4	1.2	9.6	1.9
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	222	246.4	50	3.6	0
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	1947	1442	79	118	8
Итого за день	1947	1442	79	118	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.11.2024 23:35

Вам тоже приятных выходных

ОЛЕКСАНДР 02.11.2024 23:53

Пусть ваше упорство и целеустремленность помогут вам достичь всех поставленных целей!
* Вера в себя – самый верный помощник на пути к здоровью и красоте!.

Ирина Макс 03.11.2024 10:00

А у меня за октябрь 208 км получилось. Дорожка меня и летом выручала в ненастье, а теперь в гололёд ещё больше выручать будет. Вчера я вышла походить, а на дорогах лёд, скользко было, но 7 км всё же прошла, надо обувь менять.