01.11.2024 06:58

Дневник питания за 31.10.2024

Доброе утро!
Опять вчера забыла выложить(. Но и ничего особенного в моем дневнике, конечно, нет, но для самоконтроля полезно.
Опять не все из запланированного съела - вообще все казалось не вкусным. Даже кофе!!! Удивительно... не припомню, чтобы когда-то со мной такое было. И это после того, как я рассказывала два дня назад про то, что пища приобретает новые вкусы и ароматы... Ага, приобрела:(.

Шагов вчера опять мало - 7 тысяч с чем-то. Сегодня надо как-то все же выкроить время и хотя бы 3-4 км пройти. Или все же залезать на дорожку... куда деваться-то, почти уж зима на дворе, прогулки станут совсем невозможными или максимально дискомфортными.

Всем отличного денечка и хороших отвесиков:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на огне	174	482	44.2	32.5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1050	21	1.1	0	3.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Бразильский орех	23	151.6	3.3	15.4	1
Крылышки Варено-Копченые [Птицефабрика Зеленецкая]	83	142.8	13.3	10	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	7	42.5	0	4.7	0.1
Сервелат	41	189	9.8	16.6	0.1
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	2131	1283	72	106	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь овощная с яйцом	107	107.1	11.9	5.4	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Итого	125	254	12	21	2
Итого за день	2256	1537	84	128	8