30.10.2024 22:42

Дневник питания за 30.10.2024

Добрый вечер!
Сегодня вся еда в разнобой( И того поела, и другого, и третьего... Все не то, все не вкусно, ничего не хочется( Хотя еще вчера все было вкусное:( Единственное, что хорошо зашло - это колбаса. Норму добирала салом и майонезом. Без них всего 1200 ккал было. Видимо, отголоски прошлой жизни дают о себе знать когда хотелось чего-то вредного магазинского. Хотя и колбасу не всю съела. Вобщем, сегодня я вредничаю. И много, много, много работаю((( Находила всего 6558 шагов:cry:

Погода испортилась окончательно: ветер, то ли снег, то ли дождь... и холодно( И колени ноют. Вобщем, намажу их пихтовой настоечкой да пойду спать...

И вам добрых снов):rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Фундук	26	169.3	3.9	16	2.4
Пюре 2	60	86.9	1.4	8.1	1.4
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	26	157.8	0	17.4	0.3
Семга соленая	90	181.8	20.3	11.3	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Сервелат	81	373.4	19.4	32.8	0.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
калия цитрат	3	0	0	0	0
магния цитрат	3	0	0	0	0
Итого	1507	1303	57	116	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь овощная с яйцом	171	171.2	19	8.6	3.8
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	43	47.7	9.7	0.7	0
Итого	214	218	28	9	3
Итого за день	1721	1522	85	125	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 30.10.2024 22:48

Приветствую! Все познается в сравнении... Я находила сегодня 4500 шагов и подумала - не плохо! А бывает и это ... Недосягаемо . эх... А раньше по 10-15 тыс каждый день