29.10.2024 23:23

Дневник питания за 29.10.2024

Добрый вечер! Опять совсем засиделась( Не успеваю ничего с работой((( И как из этого цейтнота выбраться - не представляю.
Прошла 3.2 км сегодня, на часах 10003 шага.
Вобщем, все как обычно...

Всем добра!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь овощная с яйцом	253	253.3	28.1	12.7	5.6
Куриный окорочок	24	44.4	5.1	2.6	0
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	112	404.3	23.4	34.6	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	28	170	0	18.8	0.3
Бразильский орех	25	164.8	3.6	16.8	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Пюре 2	118	170.9	2.8	15.9	2.7
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
калия цитрат	3	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	124	137.6	27.9	2	0
Итого	1990	1359	91	103	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Итого	645	115	7	8	0
Итого за день	2635	1474	99	111	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.10.2024 23:30

Вот и я опомнилась, когда уже 10 вечера. По темноте пришлось в ночной магазин идти, чтобы завтра супчик сварить. Весь день работала, не заметила как день прошёл.