28.10.2024 22:46

Дневник питания за 28.10.2024

Добрый вечер! Белков многовато( Еле съела за два приема все запланированное.
Приехали дети с внуками, целый день готовила всякие вкусняшки, покупала сладости, нюхала кленовые пеканы. Хороши, заразы;). Порадовало то, что даже не закралась мысль попробовать ничего из этого. Даже свежевыпеченный хлеб с невообразимым ароматом не поколебал моего аппетита). Вообще мне кажется, что вкус еды и ее запах раскрываются совершенно по новому на кето - все ощущается острее, многограннее.

Соответственно, погулять было некогда, по дому, вроде , суетилась много, но часы показали всего 7275 шагов. :-o Что-то прям реально мало... Завтра надо как-то наверстывать...

Всем приятных снов!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	75	199.5	18.3	14.1	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	70.4	4.4	5.7	0.3
Яйцо куриное жареное	71	139.2	9.7	10.5	0.6
Семга соленая	107	216.1	24.1	13.4	0
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	874	637	57	43	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка кето	378	362.9	20.8	28	6.4
Пюре 2	200	289.6	4.8	27	4.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	66	175.6	16.1	12.4	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Морковь по-Корейски [Семейные Секреты]	22	11.4	0.3	0.4	1.5
Итого	666	839	42	67	12
Итого за день	1540	1476	99	111	15