26.10.2024 10:48

Дневник питания за 25.10.2024

Добрый день!
Вчерашний дневник - забыла вчера совсем( ну и как-то у меня все разбалансировалось с этой солянкой, не смогла нормально все сбалансировать в рационе.
Находила 12 тысяч шагов - прошла всего 2 км, но активности всякой прочей в течение дня было много. Второй день сплю совсем по мало - 5-6 часов, полно работы((( Надеюсь, это особо не скажется на динамике веса.
Самочувствие стабилизировалось, значит, скорее всего, это была реакция или на таблетки или на погоду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка кето	298	286.1	16.4	22.1	5.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	109.5	6.9	8.8	0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100	207	2.5	20	4
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	21	127.5	0	14.1	0.2
Пюре 2	150	217.2	3.6	20.3	3.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	0	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	19	155	0.3	17.1	0
Лёгкое свиное, тушеное	300	297	49.8	9.3	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	1816	1411	80	111	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-Корейски [Семейные Секреты]	75	39	1.1	1.5	5.3
Итого	75	39	1	1	5
Итого за день	1891	1450	81	113	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.10.2024 13:54

Я на Кето тоде мало сплю

Мартинка 26.10.2024 17:14

Сон - самое главное. Правильная работа гормонов от количества сна зависит. Ну, а следом и всё остальное, в том числе снижение веса и затем удержание.

ольга Ос 26.10.2024 20:00

Не понимаю как можно находить 12.000 шагов и при этом пройти 2 километра?

Наталья (кето - второй заход) 27.10.2024 08:02

ольга Ос(156), Поясняю: 2 км я прошла по программе "упражнения", то есть целенаправленно прошла 2 км по улице. А 12 тысяч шагов - это я находила за весь день, с утра до вечера - это мне смарт-часы показывают общую активность.